怀孕后不爱吃肉怎么办？孕期常吃素对宝宝有影响吗

有许多孕妈体现，自身怀孕期间便是不爱吃肉，略微吃一点肉就肚子胀，只有吃素餐。自身每日只有吃一点荤菜，略微带水油的食物都难以下咽，要不然便是吃完以后又吐出了那麼孕妈妈不爱吃素会怎么样。

可是医师觉得，一般情形下，既吃肉食又吃素餐营养成分非常平衡一些，那样非常有利于腹部中宝宝的成长及其营养成分的平衡。自然，有一些孕妇妈妈确实吃不了肉制品，可以用相对应的食物替代，可以从别的食物中摄取与肉中一样的营养元素，这在其中主要包含人体脂肪、蛋白这些。实际上只需维持营养搭配就可以了，对于吃不吃肉的问题，沒有一定的规定。孕妈妈不太喜欢吃肉吃啥?

1、含有有蛋白的食物

在怀孕期间孕妈必须补给充足的蛋白才可以达到孕妈自身和宝宝的发育要求。而肉类食品中富含很多的蛋白是蛋白质的关键由来。

假如孕妈怀孕期间不爱吃肉，就需要从别的食物中摄入。像豆类食品、乳制品、蛋类食品、鱼类、虾类类等这种食物之中都富含很多的蛋白，孕妈平时可以合理的吃点，在其中豆类食品含有的蛋白是大豆蛋白，但它的益处却许多，不但很容易让身体消化吸收与此同时还能够降胆固醇。孕妈还能够在每日临睡前喝一杯牛乳，不但可以补充蛋白质还有利于孕妈的睡眠质量。

2、含有有钙质的食物

伴随着月份的提升，胎宝宝的人体骨骼也在慢慢生长发育，就必须从孕妈中吸取很多的钙质来达到自身的成长发育，除开从孕妈不爱吃的肉类食品之中摄入，孕妈还能够从别的食物中获得，钙质的由来或是很充足的，像豆类食品、奶制品、豆类食品、乳制品、蔬菜水果、新鲜水果、蛋类食品等食物之中都富含充足的钙质，孕妈怀孕期间要及时补充充足的钙质才可以让胎儿发育得更强，孕妈也不会由于缺少钙而引起人体上的不适感。

3、含有维生素的食物

维生素也是身体中必不可少的一种化学物质，尤其是孕期之后，孕妈妈针对维生素的需求量会更高，除开孕妈本身需要外胎宝宝也需要从这当中获得维生素，假如孕妈身体内欠缺某类维生素将很有可能危害到宝宝的正常的生长发育。

孕妈身体内假如欠缺维生素A太多，生出去的小孩有可能会有缺陷。假如欠缺维生素D可能发生胎宝宝骨骼生长不正常的状况，新生儿出生后会也许会身患先天性佝偻病症状。尽管维生素针对孕妈很重要，可是也不能过多，要科学合理的填补。

肉类食品中富含充足的维生素B12，孕妈假如在怀孕期间不爱吃肉得话，就需要从别的食物中得到维生素B12。除开肉类食品，蛋、牛乳、奶酪、豆类食品、奶制品、腐乳等这种食物之中都带有维生素B12。