促排期间这样吃包你收获优质卵子！

试管婴儿主要分为两个阶段，一个是取卵阶段，另一个是移植阶段，每个阶段的重要性不言而喻，如果说移植决定了最终的成功率，那么取卵就是开启成功的基石，取卵结果的好坏并不直接代表最终的怀孕结果，但取卵越多意味着可以移植的胚胎越多，如果基础不够，后期 怀孕过程的第一步。但这不仅仅是医生的工作。影响怀孕结果的不仅仅是方案，还有你在治疗期间的饮食和作息。

怀孕期间，你的饮食和作息习惯也会影响到你的怀孕结果。为了理解这个问题，我们首先需要分解鸡蛋的 营养 来源。不仅是鸡蛋，还有受精卵分裂和发育所需的原材料都是如此。其中任何一种成分的缺乏都会影响细胞的发育和成熟，导致排卵和培养结果的失败。

在促进排卵时，往往有多个卵泡通过药物同时发育，这就需要更多的蛋白质和脂质支持；因此，在这个时候确保高质量的蛋白质和脂质摄入是很重要的。当然，你也需要注意不要超过自己的代谢负荷水平；如果过度供给，可能会增加肾脏或肝脏的负担，引起其他疾病。通常情况下，每餐两个鸡蛋（含蛋黄）或一块手掌大小的肉，基本上就能满足你的蛋白质和胆固醇的摄入。特别是鸡蛋的蛋白质容易吸收，能满足人体的需要，是一种高质量的优质蛋白质。蛋黄中还含有丰富的胆固醇、卵磷脂以及维生素和矿物质。因此，鸡蛋是排卵期营养物质的首选。如果你对鸡蛋过敏，你可以改用其他优质蛋白质。

尽管细胞依靠蛋白质和糖来获得能量，但如果消耗过多，多余的糖会与蛋白质结合形成AGE物质。这种物质可以储存在身体的任何地方，并可以攻击我们体内的蛋白质，降低它们的功能，加速我们鸡蛋的老化。因此，这时要控制我们对精制碳水化合物的摄入。我们每天吃的精制大米和白面是我们碳水化合物的主要来源，但同时由于过度精制和提纯，食用后反而升糖速度过快，不适合胰岛素抵抗和有代谢问题的患者。

所以我们还需要避免小麦、大麦等麸质主食，如面包、啤酒等，用糙米、玉米、豆类等粗粮代替麸质主食。在促排期间，卵巢相对肿胀，卵泡较多，活动适当减少，随着激素水平的变化，部分患者可能会出现便秘、肿胀等不舒服的症状。因此，我们也建议在促排卵期间增加蔬菜的摄入量，这样不仅可以增加更多的维生素和矿物质，还可以增加膳食纤维，帮助排便。在此基础上，我们还推荐了一个 小白菜，它可以让你的身体更健康。小白菜 还可以让你的肠胃更健康。归根结底，在推广期要注意的要点是多吃蛋白质，注意糖分的摄入，控制精致的碳水化合物，多吃蔬菜，适量吃水果。这些饮食原则的实际执行，也可以根据每个人的具体情况而定。因为每个人的生活习惯、饮食结构、个人体质都有或多或少的不同，所以要结合自己的情况和试管婴儿周期的进程，去合理、准确的调整自己的饮食计划。