阴茎硬不起来离不开这些原因，如何护理阴茎？

一、男人的阴茎不硬是什么原因

1、身体素质影响勃起的硬度。应该说，适度的体力活动，如体力劳动和体育运动，可以提高性能力，包括勃起能力，而过重的体力负荷则削弱了勃起能力。这种过度的体力负荷不仅使人疲劳，而且肌肉过度生长也会 "夺走 "大量的性激素，使性能力下降。

2、夫妻生活过于频繁。任何偏离正常状态的性行为，即夫妻生活过频或过少，都会对男人的勃起能力产生不良影响。大家都知道，不管是什么原因导致的较长时间的 "禁欲"。夫妻生活中断超过几周就会导致勃起功能减弱。

3、不良习惯影响勃起硬度。首先是酗酒，因为大剂量的酒精对男人的勃起能力是致命的。它们可以在短期内提高性能力，但在应用几次后会 "毁掉 "一个人的勃起能力。

4、其他身体疾病影响勃起硬度。降低勃起能力的还有糖尿病、一些内分泌疾病、前列腺炎和动脉硬化，特别是生殖器官的动脉硬化等疾病，这也是临床上常说的机体因素。

二、使阴茎增大的技术有哪些

1、钢铁般的阴茎训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆微热的水，从勃起的阴茎根部握紧，放入冰水中，约一分钟后，取出到处按摩，也做一分钟，然后把阴茎和阴囊放入热水中，在水中按摩一分钟，这样冷热交替进行，做三遍。之后，再手淫射精，就可以了。

2、增强硬度：完全勃起插入时，可以让 "小弟弟 "往下掉一点，会增强硬度，但要注意不要弄断它。

3、加强器官功能和性激素分泌：利用蹲马步来训练腰部力量和骨盆肌肉。

4、多运动：男性朋友要多运动，尤其是腿部肌肉。建议晚饭后到公园散步5000步，可以分解血糖，并安抚交感神经。

5、裸睡：为了不使性功能下降，晚上要裸睡，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷却小袋，增强睾丸功能。

6、以自我意识加强专用于性勃起的副交感神经：排便后，先紧闭双眼，释放肩部的全部力量，然后从头到脚释放力量，嘴巴半闭，放松面部肌肉，然后重复短而慢的腹式呼吸30秒。

7、手淫锻练法：强烈的刺激和一气呵成的射精不能达到锻练的目的，应该用手握住、抓紧、放松等方式，反复压迫阴茎，这个动作可以激活其中的神经和血管。另外，在进行上下手淫时，如果感觉要射精，应立即停止，用手握住阴茎根部，然后停止，在继续，再停止，反复几次。

8、加强阴茎反应：训练阴茎能自由上下抽动。早晨勃起时，在去厕所小便前，用手指从阴茎的前三分之一处轻压阴茎，使阴茎接近勃起状态，然后用指尖放在阴茎上，感受其反应，一边紧闭肛门，另一边将阴茎往上推。重复这个动作大约一分钟。

三、男人呵护阴茎必须做的六件事是什么

1、不要沾染上香烟

香烟会阻碍阴茎的勃起。吸烟是早泄的原因之一，有证据表明吸烟会影响勃起大小。

研究实验发现，吸烟者的阴茎明显比不吸烟者的阴茎小。专家认为，吸烟不仅会损害血管，还会给阴茎组织带来损害，导致弹性降低，扩张受阻。

2、不要做与硬物对抗的事

在性生活中，剧烈的错位行为足以撕裂阴茎海绵体(细长的勃起室，在整个阴茎表面循环)，如果完全断裂，需要在24小时内进行手术，控制内部出血，减少永久性损伤的机会。如果是部分损伤，则没有那么严重，但可能会有一些后续问题。

虽然海绵体衬里和疤痕组织会愈合，但它们已经失去了弹性，这可能导致歪斜、刺痛和永久性早泄。一些估计说，超过1/3的早泄男性有 "阴茎创伤史"。此外，研究表明，在性爱姿势中，女性对男性的过度用力也会导致阴茎损伤。

3、多走路

不管是因为周日的大餐、宿醉还是心情不好，走一步都是对的。一项研究发现，与久坐不动的男性相比，每天步行两英里的男性出现勃起问题的机会只有一半。20分钟的慢跑或30分钟的重量训练也是有效的。

4. 与情妇吻别

对于那些有外遇的男人来说，不再有勃起反应是很常见的，甚至是太正常了。事实上，治疗勃起功能障碍的医生经常问他们是否有婚外情。这种情况主要是由于出轨带来的内疚感。内疚感会转化为焦虑，而这可以扼杀勃起反应。

5. 更经常打哈欠

这对你来说可能不太可能，但就你的身体而言，打哈欠和勃起其实是一回事。事实上，当你打哈欠时，你可能刚刚错过了一次勃起。这两种反应都是由一种叫做一氧化氮的化学物质控制的。它由大脑分泌，可以被纳入控制张嘴和呼吸的神经元中，或者它可以随着骨髓下行到向阴茎供血的血管中。有时，它以两种方式兵行险招。(这就是为什么一个大的哈欠会导致下半身颤抖。)现在和一整天，允许自己打哈欠，为完美、坚挺的勃起做好神经通路的准备。

6. 控制血糖

糖尿病是通往一生孤独的最快途径。事实上，一半以上的男性糖尿病患者都有早泄的问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，它加速了动脉疾病的恶化，另一方面，它减慢了刺激物在全身神经之间的传导，我们不得不承认，麻木的阴茎不是快乐的阴茎。

四、男性阴茎增长的误区有哪些

阴茎增长的误区：阴茎短小与遗传、肥胖等有一定关系，也有的人是后天创伤等原因造成的。手术并不复杂，只要切断部分牵制阴茎深浅的韧带，拉出一段藏在体内的海绵体，再将阴囊移至即可，创伤小、无痛苦、时间短、恢复快，效果显著。

关于阴茎增长的误区有哪些?人们可能更关心的是，这种手术会不会影响今后阴茎的正常勃起?会不会影响生育功能?医生解释说，患者在做完阴茎延长手术后的当天晚上就可以勃起，只要患者原来有正常的生育功能，手术就不会有影响。

阴茎的标准长度是多少?这要通过专业的测量才能准确，即从耻骨联合到阴茎顶端的距离，不同的种族和体型，其长度也不同。一般来说，中国男性在正常状态下，阴茎的长度如果小于4cm，勃起时小于8cm就是不正常的，对性生活会有影响。