卵巢早衰主要症状有哪些？日常9个好习惯保养卵巢避免早衰

俗话说，月经是女性健康的 "晴雨表"，"凡见妇女病，先问月经"。在现代快节奏的社会中，很多女性对痛经、闭经、月经提前或推迟、月经量过多或过少等问题不以为然，尤其是很多20-40岁的年轻女性对月经稀少的问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点，吃好了就没事了。

妇科医生说，每个人的月经量大约是20-60毫升，月经量的多少与体内的性激素水平有关。现在，月经量少甚至闭经的患者确实越来越多，尤其是年轻白领。很多女性对月经的变化并不在意，甚至认为不来月经或少来月经很容易，只有在出现闭经或月经异常的时候才开始紧张。

其实，月经的一些变化看似小问题，但背后往往潜伏着顽固的妇科疾病，如卵巢早衰、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症和不孕症等。

月经减少是卵巢早衰的症状之一

妇科医生解释说，卵巢早衰是指青春期发育后40岁以前发生的闭经、卵巢萎缩、雌激素水平低、促性腺激素水平高直至绝经的现象。其发病机制是由于核型异常、卵泡生成障碍、自身免疫性卵巢功能衰竭、卵母细胞储备低下或过度耗竭。

一、卵巢早衰的主要症状如下。

1、性腺发育不全的原发性闭经，性腺发育不全的初潮延迟或月经不调，痛经。

2、继发于不孕症的性腺发育，月经逐渐稀少，直至数年后闭经。

3、有排卵，典型的POF有潮热、性功能低下的表现，如盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交疼痛、性欲下降、甲状腺功能低下、尿路感染、体重增加、焦虑、偏执等。

4、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、紧张、多梦、偏执、心悸、骨质疏松、关节疼痛、生殖器官炎症、子宫脱垂、尿失禁、便秘、痤疮、色素沉着等

二、养护卵巢的9个日常好习惯

专家指出，卵巢被比喻为 "女人的后花园"，掌管着女性的美丽和活力，其功能过早衰退使女性提前进入更年期，生育能力下降。不过，以下9个好习惯可以保养卵巢，避免过早衰老：

1、平时常吃富含植物性雌激素的食物，如黄豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。用黄豆、红豆、黑豆做成豆浆每天喝，是一种特别安全的补充植物雌激素的方法，应长期坚持下去。

2、选择鲜牛奶或更年期专用奶粉，防止卵巢功能衰退引起的骨质疏松症。

3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

4、不宜经常熬夜。在肩负巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。5、加强体育锻炼。瑜伽、游泳、散步是释放身心压力、维护卵巢、增加骨密度的重要途径。

5、减少盐类、酒精和咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。

6、每天补充维生素E胶囊的最大摄入量的一半。经证实，维生素E不仅具有增强卵巢健康功能的作用，而且还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的作用，最终起到抗衰老的作用。

7、每周保持一到两次和谐的夫妻生活，可使女性有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

8、治疗卵巢早衰的关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的症状和危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去医院就诊，不要拖延，错过最佳治疗时机。

9、按每日最大摄入量的一半服用维生素E胶囊。实践证明，维生素E不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的作用。