产后肾虚怎么调理？肝火旺肾虚怎么调理？
2022-08-24 13:50:10
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产后肾虚可以通过适当的食疗来调节。根据产后肾虚的主要原因，妈妈们可以适量吃一些补肾的食物，保证有足够的休息时间，不要过度劳累。建议产后肾虚的新妈妈们在日常饮食中可以尝试以下食疗方法。
材料：糯米、红枣、核桃仁
功效：温阳、补肾、健脾、通便。对于产后肾虚腰痛、怕冷、便秘有很好的效果。
材料：栗子肉、猪腰、黄芪、枸杞子
作用。补脾健胃、补肺益气、补肾强筋、活血止血，对调理食欲不振、腰膝酸软等症状非常有效。
很多新妈妈在产后会出现肾虚的情况，很多人都很困惑，不知道自己是怎么得的肾虚。别急，我们来了解一下产后妈妈肾虚的几个主要原因。
1、生产过程中身体损耗严重肾虚。生产本来就是一件非常耗费女性肾气的事情。
2、产后调理不当导致肾虚。有的妈妈不注意坐月子，没有正确进补，食物乱吃一通。
3、新妈妈产后性生活过于频繁导致肾虚。
4、工作家庭压力大导致肾虚。有些新妈妈产后回到工作岗位，还要照顾自己的孩子，一下子就把工作孩子和家庭都照顾好了，身体就容易吃不消。
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肝火肾虚是肾赃阴虚的一种表现，多因久病伤肾，或房事过度，或服用过多温燥劫阴之物所致。肝火肾虚的人容易出现腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，男性阳气旺盛，遗精，女性月经稀少，或月经漏下，面容憔悴，潮热盗汗，五心烦热。如何调节肝火和肾虚？
首先要降肝火，然后健脾胃，滋养肝肾。治疗肾阴虚肝火旺盛要滋阴补肾，最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸，平时可以多吃六味地黄丸类的滋阴药，另外食补也是调理肝火肾虚的好方法，如桑葚子、枸杞粥，对于肝火肾虚有很好的效果。日常饮食喝应多吃凉性食物，如山药、桂圆、芡实、金银花、绿豆等。
肝火旺盛的人在日常生活中应做到。
1、保证每天有充足的睡眠和休息时间，不要熬夜，不要过度劳累。
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2、坚决戒烟戒酒，长期吸烟喝酒会引起肝火旺盛。
3、适当进行体育锻炼，可以多做户外运动。
4、保持良好的心态，不暴躁不生气，控制自己的情绪。
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