材料：芹菜、洋葱、酸奶、小豆蔻碎末、盐
做法。将芹菜和葱清洗干净，然后切成细丝备用；将准备好的蔬菜和酸奶混合，然后加入准备好的豆蔻粉和盐，搅拌均匀后冷藏。
功效。每天早上服用半杯左右，对肾脏有很好的作用。
材料：芹菜、面粉、肉汤、蛋黄
做法：1: 准备好新鲜的芹菜，然后洗净切块；将准备好的芹菜放入锅中翻炒，加入适量的水炒熟；然后加入准备好的面粉和浓汤，最后加入蛋黄，这样就可以了。
功效。趁热服用，最好每天喝一份，对肾脏的健康有很好的作用。
材料：胡萝卜、冷牛奶、盐
做法：1: 将新鲜胡萝卜切成细丝，然后与冷牛奶混合，加入盐调味。
功效。每天服用一杯，然后分成三次，连续服用一杯，对治疗女性肾虚有很好的效果。
文章来源生育帮
蜂蜜水果丁
材料：核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜
做法：1: 将核桃仁捣碎，与准备好的无花果、杏干、葡萄干混合，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
功效。每天服用一勺，不仅味道香甜，而且有很好的补肾作用，是治疗女性肾虚的很好的食疗方。
材料：葡萄、人参、白酒
做法：将葡萄和人参清洗干净，然后放入白酒中一起浸泡，将白酒密封，放在阴凉处，大约一周后即可服用。
功效。这款葡萄人参补酒是女性补肾的一个非常好的选择，女性应该如何补肾？女性可以选择每天服用一小杯，对身体和肾脏的健康能够起到很好的作用。
文章来源生育帮
材料：芝麻、粳米、蜂蜜、水
做法：将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮，在粥熟之前加入适量的蜂蜜调味即可。
功效。此方具有良好的补肾、润肠和通便作用，经常服用不仅能有效预防便秘，还能起到保健养发和美容的作用。
原料：核桃仁、粳米、冰糖、水
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做法：将核桃仁去壳，然后切丁备用；将粳米洗净后煮沸；粳米开花后放入准备好的冰糖和核桃仁，然后等粥熬好后即可起锅。
功效。此方具有良好的补肾效果，对于治疗女性肾虚有很好的作用。
材料：芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子和适量的糖
做法：1: 将新鲜的芡实洗净晾干，然后磨成粉；将糯米磨成粉备用；然后将所有材料混合在一起，搅拌均匀，用开水冲服，每天两次。服用时也可以加入适量的糖调味。
功效。此方对女性肾虚有很好的补益、食补作用，不仅口感好，而且效果也很好。
原料：山药、粳米、白糖、水
做法：将新鲜的山药去皮后清洗干净，然后切成块状；将准备好的山药放入锅中，加入适量的水炖煮；待山药七分熟左右，加入洗净的粳米煮成粥，起锅前加入适量的白糖。
材料：猪骨、艾草、桂圆
做法：将猪骨放入锅中，加入适量的水，用小火慢炖；将艾草清洗干净，放入锅中，再加入准备好的桂圆，一起用小火慢炖。
功效：此方适用于肾虚的女性，对身体因肾阳受损导致的腰膝酸软、头晕目眩、手脚冰凉等症状非常适用，对身体有很好的保健作用。
