介绍正确打开备孕的方式！

　　一说到备孕呀，除了啪啪，就是啪啪啪啪！白天辛苦上班挣钱，晚上流汗“加班”要宝宝，期盼着，日久见人心，但事与愿违，宝宝就是不驾到！

　　光是日日为爱鼓掌，并不等于就是备孕！毕竟是要流汗出力，想要备孕，就该让啪啪这件事，拥有高质量输出、高效率回馈！提醒来看看正确打开备孕的方式，快，小本本记下来！

　　适合「加班」的排卵期

　　要怀孕，得先有种子

　　在两次月经中间，有一个卵泡发育成熟、排出卵子的时期，称为「排卵期」。月经规律的女性，排卵日一般在下次月经到来前14天左右。从排卵日前三天到后三天，一共一周的时间里，同房受孕概率相对于其他时间要高。

　　所以，不是姨妈走了就赶紧开始「加班」，而是先休养生息，到了排卵期，再适当增加同房频率，这样中奖的概率会高一些哦！

　　好的“硬件”条件

　　现代生活的多样性，带来了便利，也催生了许多不良的生活方式。

　　在这个以瘦为美的时代，到处能听到“减肥”的口号，然而节食、减肥药、运动、抽脂等等，这些减肥方法的可靠性先不论，我曾见过有的人减着减着，就控制不住度了，只想着体重秤上的数字再下去一点。5斤、10斤、15斤……过度减肥，人瘦了，身体垮了。

　　相反，有的人抵挡不住火锅烧烤炸鸡啤酒的美食诱惑，管不住嘴，迈不开腿，逐渐“膨胀”，却不知道，肥胖不仅影响健康，还会降低怀孕概率。

　　还有很多时候，或者是出于工作应酬，或者是为了缓解压力，许多人爱上酒精和烟草。然而烟酒影响男性精子质量，又降低女性怀孕几率，备孕期提前三个月就要戒烟酒了。

　　熬不完的夜、蹦不完的迪，都在一步步透支育龄夫妇的健康。基本硬件都不行，更别谈下一代开发。

　　日常生活备孕注意：

　　①均衡饮食，体重控制在正常范围，不能过胖或者太瘦；

　　②规律作息，熬夜党再精神也要把生物钟调过来；

　　③坚持运动，例如夫妇每天一起散步、慢跑或者瑜伽半小时。

　　还有很重要的一点，一定不要给自己太大的压力。

　　孕前检查

　　很多时候提到孕前检查，我们都先想到女性，但事实上，“种子”和“土壤”对宝宝来说缺一不可，“种子”出了问题，“土壤”再肥沃也长不出苗。

　　所以孕前双方最好都去检查一下，做好筛查，听取医生的专业意见，这样才能更好的科学备孕。

　　怀孕可不是一件小事，当一个家庭要增加一个新的成员的时候，不仅要考虑彼此心理和生理还需要做好“经济”准备，培养孩子是需要投入大量的金钱和时间。

文章来源生育帮