备孕期间有什么禁忌？千万不要碰

如今，优生优育已成为许多夫妇的观念，因此，怀孕前的准备工作变得尤为重要。因为只有经过精心准备，改善自身健康状况，才能在很大程度上提高精子和卵子的质量，从而孕育出健康、发育良好的后代。在这一时期，为了更好地准备怀孕，有许多禁忌。下面将详细介绍这些禁忌。

1. 减少同房次数

有些夫妻认为，想怀孕时应减少性交次数，这样丈夫就能 "养精蓄锐"，容易怀上好宝宝。事实上，性交的次数并不利于受孕。因为性交次数太少，会使精子在睾丸内停留时间过长，容易造成精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量不高，孩子健康聪明。一般来说，正常的夫妻应该每周有1-2次性交。备孕时，可以根据月经周期，在预计下一次月经来潮前14天安排同房，这时排卵，好的受精卵容易形成。

2. 轻松减轻体重

临床上发现，体重与女性的生育能力有关，体重过重或过轻的人都不容易怀孕。专家解释了其中的原因，体重过低会使脑垂体分泌的促卵泡素和黄体素不足，使卵泡中的卵子生成减少，导致长期不排卵和不孕；而体重过重会使体内的雄性激素增加，导致多囊卵巢病和多毛症，从而导致不排卵和不孕。

3. 穿着紧身的衣服

英国的研究发现，紧身衣服会在子宫和输卵管周围产生巨大压力。当紧身衣被脱下时，输卵管的压力会减少，但子宫仍会在一段时间内受到压力。这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长期穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜，容易造成骨盆腔移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的机会。

4. 阴道冲洗

据专家介绍，阴道冲洗不宜过于频繁，应在医生的指导下进行，否则会破坏阴道环境的平衡。研究发现，经常冲洗的妇女发生宫外孕的风险是不冲洗的妇女的3至4倍。此外，不当的阴道冲洗可能是输卵管感染和盆腔炎的原因之一。

5. 吃全素饮食

德国的一项试验证实，全素食也能影响妇女的排卵。研究人员将参加试验的妇女分为两组，其中一组除了吃少量的奶酪和牛奶外，还吃其他素食的食物，而另一组则是正常饮食。6周后，研究人员发现两组人的体重都下降了，但78%吃全素食的妇女已经停止了生理性排卵，而且几乎所有人的月经周期都比正常人短。正常饮食组中67%的妇女排卵正常，月经周期没有变化。

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6. 懒于运动

锻炼是一门精细的艺术。长期久坐会导致淋巴或血源性栓塞，使输卵管无法通畅。因此，专家建议有怀孕计划的女性应坚持每天锻炼30分钟左右。其次，注意保护自己的怀孕资源，不要因为反复流产而透支自己的怀孕能力。

7. 月经期间性交

虽然有规律的性生活有助于受孕，然而，大约80%的不孕妇女的血清中发现有ASAb抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜受损，如果进行性交，精子很容易与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子发生凝集，失去活力。

8. 乱吃乱喝

备孕时应注意饮食，不要吃得太多，喝得太多。