秋来“孕”转上海衡山虹妇幼告诉你秋季如何备孕-生男生女帮

入秋后，夏日炎炎，凉风习习，又恰逢蔬菜水果丰收的季节，简直是备孕的黄金时期。你需要准备些什么呢？让我们一起来了解一下吧!

提前补充叶酸

叶酸是不可缺少的!备孕期缺乏叶酸，容易影响胎儿的生长发育，所以平时要多吃蔬菜和水果。
孕妈妈可以根据自己的身体状况，合理选择叶酸片进行补充。另外，男性补充叶酸也是不可缺少的，夫妻双方从计划怀孕时就应该补充叶酸。

孕前检查很重要

夫妻双方应到医院做全面的身体检查，这是对自己负责，也是对宝宝负责，只有双方都处于健康状态才是生宝宝的最佳时机。

健康生活，均衡饮食

文章来源www.snsnb.com网站 健康的生活，如早睡早起、戒烟戒酒、合理饮食等，都要提前做好，这对怀孕有很大帮助。
在备孕期间，男性同胞首先应积极锻炼身体，以培养精力充沛的优质精子。而女性应少吃生冷和辛辣食物。

劳逸结合

开始备孕的夫妻要养成规律的作息，尽量避免熬夜，注意休息。其次，每天进行适度的运动，尤其是男性，适度的运动也可以提高精子的活性和质量。

保持良好的心情

很多长期不孕不育的夫妻，再加上家人的催促，心理压力很大。压力越大，越不容易怀孕，想要尽快怀孕，就要放松心情，顺其自然，也许"好孕"就是奔着你来的。

少精症弱精症

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