备孕吃什么促进排卵，促排卵多久可以怀孕？

众所周知，女性在排卵期受孕，如果排卵少或不正常，就会影响受孕。为了缩短备孕过程，提高受孕概率，尽快得到一个健康的宝宝，很多女性在备孕期间会尝试各种方法来促进排卵，那么备孕期间吃什么可以促进排卵呢？

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备孕期间吃什么可以促进排卵

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备孕期间可以吃以下食物来促进排卵。
1.富含孕激素和雌激素的食物：豆类和谷类含有植物激素，可以模拟人体性激素。如果女性没有正常排卵，可以多吃豆类、豆制品、茴香、葵花籽和洋葱，刺激雌激素的分泌。同时补充DHEAAMH，其分子结构与哺乳动物雌激素相似，是一类综合修复和激活成分，其生物活性与动物雌激素相似，对激素相关问题有广泛的作用，特别是对卵巢和字子宫。虽然在结构上与荷尔蒙相似，但实际上它本身不是一种荷尔蒙。DHEAAMH含有三十多种养生巢粒的有效成分，能起到模拟、干扰和调节内分泌水平的双向生理作用。
2. 排卵期妇女应注意多补充蛋白质：我们都知道，蛋白质是人体细胞的重要组成部分，包括身体的修复、头发和骨骼的生长等，都离不开蛋白质。平时可以多吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。
3.膳食纤维：现代女性往往容易久坐，缺乏运动，排卵期容易便秘。这段时间可以多吃些膳食纤维，可以增强肠道的蠕动，促进排便和排毒，增进食欲和对其他有益营养物质的吸收。这段时间可以多吃粗粮，如红薯、山药、芹菜等。这将有助于排卵。
4.维生素：人体所需的各种维生素可以促进女性生殖系统的功能。多吃人体需要的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素D等。除了增强女性体质外，还可以帮助卵子的发育和排出，特别是维生素E，称为生育酚。可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充所需的各种维生素。
5. 叶酸。叶酸是每个妇女在准备怀孕时都应该服用的一种物质，它也是人体细胞生长和繁殖的必需物质。通常应在怀孕前三个月至受孕后三个月内服用，一般来说，需要六个月左右的时间来预防婴儿的神经管畸形和出生缺陷。但根据个人情况，每个人的体质不同，有些人在整个孕期都需要服用，所以最后也要以医生的嘱咐为准。
6.钙：很多人都知道，钙可以增强骨骼的发育，但其实钙对于女性排卵、卵子的发育也有很大的帮助和好处。在排卵期，女性也要注意补钙，保证细胞的健康状态。