备孕怀不上怎么办？5招教你提高成功率

　　监测卵泡的目的是观察是否有正常的卵巢生长、发育、排泄等。根据超声图像的特点判断卵泡的成熟度和排卵率。因此，通过B超监测卵泡发育，可以准确预测排卵的日期，这样“天时地利人和”怀孕的几率这样可以大大增加。

　　为了宝宝能健康平安的到来，备孕女性要做的就是给孩子制造一个健康的母体，每天晚上可以在九点之前准备好睡觉的一些事情，如点之前洗洗脚，洗洗脸，让自己放松一下，穿上睡衣，保持一个舒适的状态睡觉，这样是挺好的方式。

　　在备孕期间一定要调整好心态，放松心情，自我放松是一种非常好的方法，备孕期间最好不要经常有过大的心理压力，同时还需要做好深呼吸，深呼吸能够消除紧张情绪，同时一定要保持情绪稳定。特别是一直怀不上的女性一定不要着急。可以多听点轻音乐。多和朋友聊聊天。改善一下紧张的情绪。

　　备孕期间可以做的运动主要有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽运动等，备孕期间适当的运动可以促进全身血液循环和肾上腺分泌多巴胺，有助于加快新陈代谢，保持心情愉悦，可以提高女性的身体素质以及卵子的质量，对备孕有一定的帮助。

　　重要的一点就是夫妻双方都要去做一个备孕检查，夫妻双方主要做以下检查：第一，女方需要检查的项目主要有白带常规，支原体，衣原体，宫颈癌筛查，妇科内检，彩超，心电图血糖，甲状腺功能，优生五项。第二，男性如果没有异常情况，可以不做检查，如果想进行初步的筛查男方只要检查精液常规即可，再检查精液常规之前要求一周之内不能同房。