备孕期间不能吃什么食物？高龄备孕饮食注意事项-生育帮

我们都知道，备孕的过程相当于为孕育宝宝做积累和准备的过程，孕期做好准备，对孕期宝宝的生长发育非常有利。下面简单介绍一下备孕期间的饮食注意事项。

备孕不能吃什么

　　备孕期间避免吃辛辣食物

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　　备孕期间应尽量少吃辛辣食物，辛辣食物会引起正常的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘、甚至痔疮等，会影响孕妇的正常消化功能和排便，严重影响胎儿的营养供给，甚至增加分娩的难度。

　　备孕期间避免饮酒

　　孕妇饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因之一。因为酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，酒精对大脑和心脏的有害影响会导致婴儿生长畸形和智力低下。

　　最好不要食用含有过多草酸的食物

　　草酸会影响人体对锌和钙的吸收。因此，在备孕期间应减少食用含草酸的食物，注意多吃富含钙和铁的食物，增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。

　　应避免食用腌制食品，多吃新鲜水果和蔬菜

　　腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体不利。特别是一些过敏体质的孕妇应避免此类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃冷饮和凉菜。

高龄备孕饮食

　　1、在备孕期间，应从受孕前3个月开始补充叶酸，每天服用400微克。

　　2、平时的一些饮食习惯可能会对怀孕产生不利影响，在备孕过程中也要注意调整，比如孕期容易缺铁、缺钙，所以如果平时有喝咖啡的习惯，那就慢慢戒掉。

　　3、少吃辛辣，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水准妈妈在怀孕期间最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘与活动量小和饮食有直接关系。所以从准备怀孕的时候就应该注意预防。

备孕怀不上

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