备孕射精后需要做什么

很多人认为怀孕是女人的事，射精后怀孕的注意事项呢？想要生出健康的宝宝，准妈妈的健康和优质的精子必不可少。

易穿：不要穿太紧的衣服。过紧的衣服会压迫男性生殖器，还会使私处的血液循环不畅，影响精子的发育。

保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温。如果经常泡热水澡和泡温泉，精子会长时间处于高温环境中，不利于精子的产生，精子数量会减少。

多运动：运动是保持健康的最佳方式。准爸爸和准妈妈在孕期都要加强锻炼，提高免疫力。

戒烟：专家建议你在怀孕前3到6个月戒烟。这是因为香烟中的有害物质会破坏睾丸中的生精细胞，导致精子活力下降。研究发现，男性每天抽20支以上的烟，精子存活率不到50%。

怀孕期间的饮食是最重要的。我们绝不能忽视饮食对宝宝的影响。除了健康饮食外，以下食物是绝对禁止的。

烧烤：烧烤食物含有丰富的脂肪，可能会导致肥胖，还有一些致癌的毒物丙烯酰胺，会导致男性少、精子弱。

酒精：没有酒精就没有酒精，但在怀孕期间，最好不要喝这种酒精。因为酒的主要成分是乙醇，乙醇会损害生殖细胞，使受精卵不健全。此外，饮酒后怀孕还会导致婴儿出生后的宫内发育迟缓和中枢神经系统功能障碍。

咖啡：上班族下午总是来一杯咖啡，以达到提神醒脑的效果。咖啡提神的成分是咖啡因，它会刺激人体的交感神经，同时抑制副交感神经，会降低男性的性欲。

豆腐：豆腐是我们餐桌上最常见的素食。因为味道鲜美，还能补充大豆异黄酮，深受广大男性朋友的喜爱。但是，你知道豆制品有杀死精子的作用吗？原因是大豆中的异黄酮是一种雌激素。男性服用过多，会对男性荷尔蒙产生影响。