产后坐月子可以开窗通风吗？产后如何心理恢复
2023-04-23 10:12:59
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其实月子病”是指女性生产后坐月子时易得的病症，也就是：产后风湿。月子病是可以通过坐月子期间的休养和调理来进行恢复的，但是要切记月子病不能拖得太久，否则会很难治愈。因此在产后有孕妈担心夏天坐月子能不能开窗通风，敢不敢开空调，担心会引起产后风，其实是想多啦!
从临床来看部分患产后风的患者，都是在冬天或者春天生产之后着凉导致的。生产时或生产后大量出血，产后没有注意保暖，居住的地方过于寒冷，潮湿都很有可能，导致产后风的症状发生。可能有时还有下腹胀气等不舒服。一般来说，这些症状发生在分娩后八周之内。一般从西医的角度来看，引起这些症状可能与风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、缺钙、贫血、产后血栓性静脉炎等疾病有关，一旦产后发生肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、畏寒等症状，一定要及时去医院进行检查，要根据引起产后风的病因进行针对性治疗。
可以给予适当的药物和饮食调理，补足气血。注意加强个人防护，做好保暖工作，避免寒冷刺激，可以看中医做针灸等排除体内的风寒。至于夏天坐月子是需要开窗通风换气的，注意不要让风直接吹到身体上，出汗多要随时更换衣服，以防感冒，坐月子也是可以开空调的，同样不要让风直接吹到身体即可。室内温度不要调的太低，保持在26度左右比较合适。
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在产后三个月里，新妈妈们若是没有及时调整好心理状态，易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里，外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，二新妈妈自身也要积极调适心态。
1、郁闷：女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪，此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致，多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。
2、乐观：拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的，也有助于产后自身恢复和养育宝宝。
3、幽默：幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用，可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等，有助于心情的舒缓。
4、社交：成为新妈妈之后，不能万事都围着宝宝，妈妈们也要有自己的生活圈子，有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。
5、自控：新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制，否则很容易伤身，影响家庭和谐。
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产妇在坐月子期间身体较为虚弱，最好不要吃过于酸咸的食物，也不要吃大补的食物，hi阿尤生冷辛辣以及咖啡，巧克力等都不要吃，否则对产妇身体可能会产生不好的影响，所以产妇在选择食物的时候要特别注意，避免食用禁忌食物。
| 序号 | 禁忌食物 | 原因 |
| 1 | 忌吃大补的食物 | 对于产妇来说，月子里会感到虚弱，想要恢复得更快，就需要弥补，渴望弥补自己原本的体质。你可以在月内补上，但是忍不住要补上。这应该适度进行。因为补药热，补药太多容易生热 |
| 2 | 忌食巧克力、咖啡、茶一类的食物 | 喜欢吃巧克力的产后妈妈不仅会影响食欲，还会影响身体健康，让自己变胖。但是，如果当月必需的营养素不能正常补充，就会造成营养缺乏，影响产妇健康。产妇在坐月子时喝的是茶和咖啡，这些都会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝的胃抽筋。 |
| 3 | 忌食过于酸咸的食物 | 月内没有食欲，总想吃一些酸咸的食物，不利于身体恢复。一般月子餐以清淡少盐为主，因为咸味的食物会影响新陈代谢，减慢血液循环，不利于身体水分的排出，所以月子餐宜少咸。另外，太酸的食物会损伤牙齿，所以为了保护牙齿以后不酸疼，建议少吃酸的食物。 |
| 4 | 忌食生冷油腻的食物 | 有些妈妈总认为外国人被禁闭的时候可以吃凉的东西。夏天太热了，不能吃冷冻西瓜，还有冰淇淋、冰饮料、凉菜等等。这些寒性食物对脾胃不好，也不利于坐月子时恶露的排出。一些身体不好的妈妈吃了这些凉的东西后，会出现腹痛、身体疼痛等很多疾病。 |
| 5 | 忌难消化的食物 | 不能吃任何不利于消化的东西;比如骨头汤煮久了，头部的钙反复高温加热，生产力异常，不利于产妇消化;包括鸡汤、鱼汤和长时间煮的肉汤，都不利于消化。此外，还有粘性食物，如年糕、饺子、糯米棒等。 |
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