高龄女性卵子质量差该如何改善？高龄做试管前如何调养增强卵巢功能
很多正在试管之路的女性，正一次次地经历多次促排却还是取不到卵的痛;好不容易取到了卵，却又配不成胚胎的痛;千辛万苦配成了胚胎，却又移植失败的痛，那么，试管婴儿前需要如何养卵?如何改善自己的卵巢功能呢?
在医学技术发达的今天，已经可以解决很多生育上的难题，但是在此要提醒各位姐妹，高龄女性如果要怀孕，考虑的事情必然很多，随着年龄的增加女性生育能力有所下降，想要生宝宝就要趁年轻，推迟生育年龄会减低试管婴儿成功率，趁早做不给自己留下遗憾。如果你是一位试管备孕的高龄女性，卵子质量差一定要引起重视，及时调理，改善卵子质量，才能顺利怀孕生下健康的宝宝。
提高卵巢功能质量从这三方面着手：
要有一个健康饮食习惯，日常饮食偏清淡，适当提高高蛋白食物的摄入。
天天早睡早起锻炼轻断食，感觉身体负担小，人也清爽了好多。
少吃辛辣和火锅、水煮鱼一类的食物，因为反复烧滚的油类含有大量过氧化物，对卵巢特别不好。很多人认为卵子要补，其实恰恰相反。现代社会，我们摄入的营养已经超过人体的需要，过多的能量会阻止生殖系统的反应。所以除了本身营养不良的人之外，大部分人在试管期间的饮食应该避免肥甘厚腻，推荐适量蛋白质和应季蔬菜，补充天然维生素。在营养过剩的年代，卵子可能更需要“饿”。对于BMI指数偏高的人群，甚至可以选择轻断食来提高卵子质量。具体做法指在排卵期3-5天前适度节食。但早饭一定要吃，量力而行，循序渐进，不要过度。
食用更多豆类谷物水果蔬菜等“慢一些”的碳水化合物，减少易消化的碳水化合物，减少血糖波动;让自己的体重保持在最佳生育区间：BMI指数在5-24之间;日常服用复合维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁。
锻炼身体。
多做慢走、瑜伽等运动，促进子宫的血液循环。增强气血循环，有效改善内分泌情况。
戒掉烟酒。
在进行试管婴儿手术之前，夫妇俩至少要提前三个月或半年的时间戒烟。长时间吸烟或吸入二手烟，不仅影响卵巢功能，还会损害卵子质量。男性的精子质量也会受到影响。
随年龄增长，女性的卵巢功能也会逐渐下降，卵子的数量、质量也会受到影响。推荐女性朋友定期体检，关心身体健康。如果有考虑做试管的话一定要尽早做。
