备孕如何放松心情？二胎备孕期间吃什么好？
备孕期间的心情调适很重要，越在意越紧张，压力越大，越容易失败，反而顺其自然等待，能迎接到宝宝的降临，那具体备孕如何放松心情？
外出度假放松
去度假，自然是放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。中医认为，不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的。所以，夫妇两人外出度假，有助于放松心情，采用“无所求”的态度，顺其自然，往往能达到助孕效果。
不要将备孕消息公知天下
如果有备孕想法的夫妻，最好不要将备孕的消息公知天下，因为家人、朋友过度关注，过度关心，会无形中增加很多压力，让备孕者很焦虑，影响受孕的成功率。两夫妻自己知道就好，不要背负太多压力，慢慢来，自然而然就会怀上的。
要将注意力转移通过冥想放松
练习冥想，利用意象引导帮助让自己放松。想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的。冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物，播放让人平静的音乐，慢慢放松下来，每天坚持10-20分钟，非常有帮助。
练习瑜伽放松心情
瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉。由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态。一开始最好是参加瑜伽班。虽然瑜伽班可能有很多人，但它的主旨是创造放松的状态。
适度地运动放松
运动负责释放内啡肽，进而产生快乐的感觉。尝试每天处理完充满压力的日常计划后做一点运动放松心情。
在安静的地方做运动或让自己有时间独处。或尝试进行无需思考的重复性运动，像是游泳或跑圈。
进行自己喜爱的活动
如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧！做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。当然，也可以吃些自己喜欢的食物，能很好的缓解压力。
备战2宝，准爸准妈们就要在饮食上下点功夫啦！特别是2胎间隔时间长的父母，要想生个白白胖胖又健康的BB，那么饮食上要怎么吃才健康呢？下面我们来了解一下二胎备孕吃什么好！
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补叶酸这个不用说了，生出优质B，全靠叶酸来帮忙！含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。// 备孕生男女 //
为什么备孕需要三个月？备孕期间还应远离这些食物！
现在随着我们的生活压力越来越大。有一些刚刚结婚的小夫妻，就选择先奋斗几年之后再说要孩子的事情。但是也有一部分人在结婚之后就开始备孕。而且还会提前90天就开始准备。为什么要提前90天就要准备？
一.细胞代谢，将毒素排出体外
其实90天的时间也是我们体内细胞代谢毒素的一个时间，在这个时候准备怀孕之前，身体是需要调整90天的状态。然后用这90天的时间，将我们体内的一些毒素，还有垃圾排出体外。
这样才能够保证我们自身的身体健康，可以在一定程度上保证卵子和精子的质量。从而增加受孕的几率，还有保证胎儿的健康。所以说在备孕之前，不管是男人还是女人，都要提前90天戒烟戒酒的。
二.高质量精子，后代幸福的基础
精子从睾丸产生，从生成到成熟一般需要至少90天，有些人认为精子就是从射精时产生的，其实精子们从产生到射精是经历了很漫长的过程，刚生成的精子只是有了基本的形体，需要在附睾当中发育14-16天左右。男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康，也就是宝宝的健康。这也是为什么要提前备孕的原因。
三.90天，养育一颗健康的卵子
大家基本上都明白，女性基本上30天来一次例假，而且在例假完事后15天前后就会排出一个卵子。一般卵子出来之后，只会存活1到2天的时间，如果在这个时间段，卵子和精子相结合之后，那么就会形成了受精卵。
然后在子宫内着床，这就是女性受孕的一个过程。但是大家知道吗？女人想要孕育出一颗健康的卵子是需要用三个月的时间的，这样才能够更有效的保证胎儿的健康。
1、烟熏、油炸类食物
烟熏、油炸类食物在制作的过程中同样会产生有害物质，而有害物质均可对备孕男女双方身体健康造成影响。所以，不论是烟熏类食物还是油炸类食物，备孕夫妻都应该避而远之。
2、高糖类食物
备孕期间如果持续摄入高糖类食物，极有可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。要知道，糖尿病对怀孕是有影响的，不仅会危害自身的健康，而且还会影响腹中胎儿的健康发育及成长。
3、含有咖啡因的食物
据相关研究发现，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。因此，备孕及怀孕阶段都应尽量避免食用。
综上便是关于“正在备孕能吃烧烤吗”的相关内容介绍，希望能够帮助到广大正在备孕阶段的朋友。综上来看，备孕期间是不宜吃烧烤的，一是不利于营养物质的吸收，二是存在有害物质，易对精卵造成影响。
所以，备孕期间应尽量远离烧烤类食物。此外，对于油炸、烟熏、高糖类等食物也应避而远之，避免影响精卵的生成，从而增加受孕难度。// 备孕注意事项 //
不能备孕的情况有哪些？备孕口温多少算正常？
在决定要孩子前，我们需要考虑一些问题。比如身体因素，有些时候不能要孩子。那么不能备孕的情况有哪些？一起来看看吧。
随着生活水平的不断提高，人们对于优生优育也有了更加全面的认知与重视。而年轻人的很多生活习惯和压力，都会影响到宝宝的健康。所以，备孕状态是非常需要重视的时期。那么备孕要注意什么呢?比如:这六个时间段就不适合受孕哦，为了宝宝健康;一起来耐心看看吧。
这6个时间千万不要受孕
1.新婚蜜月期
小两口结婚后，整日在一起旅游玩耍，这个阶段也最容易怀孕，夫妻在游玩的过程中身心疲惫，此时怀孕则会影响胎儿的健康。
2.人工流产后
刚做完流产后半年内不建议怀孕，流产后身体尚未调理好，这个时间怀孕会影响生殖器官，最好等身体恢复好后再做怀孕打算。
3.压力太大
夫妻工作压力过大时不宜怀孕，工作压力大身体状况不好，这个时期怀孕则会影响到胎儿的健康发育，甚至可能还会诱发多种疾病。
4.宫外孕不久
女性宫外孕后最好到医院做全面检查，确保身体健康的情况下也需要调理半年以上再怀孕，宫外孕不久不宜马上怀孕。
5.剖宫产不久
剖宫产手术对女性身体的影响非常大，而且分娩后各个器官均需要修复，剖宫产需要2到3年的修复时间，身体才可以彻底恢复好。
6.抽烟喝酒
抽烟饮酒会影响卵子和精子的质量，最好戒烟半年以上再做怀孕打算，抽烟饮酒期间不建议怀孕，否则胎儿很容易出现问题。
备孕期间总是令人煎熬的，我们都知道，要个孩子不容易，要个健健康康的孩子更不容易，所以女性在备孕期间会注意许多这样那样的问题，比如口温，备孕期间的女性的口温人的基础口温要高的。但是备孕口温多少才算正常呢？
有正常排卵和规律生理周期的女性的基础体温，从排卵日到下一个月经来潮日期间，基础体温一般会升高0.3-0.5℃。也就是说，理论上女性基础体温的变化在0.3-0.5℃之间变化是正常的。从月经开始到排卵日，一般为相对低温期，排卵日后到下一次月经开始前为相对高温期。
一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。// 科学备孕方法 //
备孕能不能吃褪黑素？女性备孕期间小肚子痛怎么回事？
很多夫妻要宝宝前，都会进行备孕，而且还会到医院进身体检查，这对于优生优育很有帮助。在备孕期间，夫妻都要调整好身体状态，并且要远离烟酒，叶酸也需要定时补充，这对胎儿很有好处。那么，备孕能不能吃褪黑素呢？
备孕不能吃褪黑素，这对未来宝宝很不利。由于褪黑素是激素药物，这在备孕和怀孕期间都是禁止服用的，因此备孕时绝对不要服用褪黑素。而且不只是女性，就连男性也是不能吃褪黑素的。
夫妻在备孕期间，如果患有一些疾病的话，就需要及时的进行治疗，最好是等到疾病治愈后再要孩子，这对于未来宝宝的健康很有好处。而备孕的时候，有很多药物都是禁止服用的，比如激素类药物，而褪黑素正是激素类药物。如果盲目服用的话，就会影响到内分泌，容易使卵子、精子出现问题，这就会影响到胚胎的质量。
如果确实有服用褪黑素的必要，大家可以在停止服药的三个月后，再考虑怀孕。这时候褪黑素给身体带来的影响已经消失了，即使是有了宝宝，也不会受到影响。而在服用褪黑素期间怀孕，就很容易使胚胎发生异常。
1.月经引起的小肚子痛
女性在月经期间，有些女性会出现下腹痛及身体不适，这种情况一般都是生理现象，不要过多担心，实际上就是痛经。
2.排卵引起的小肚子痛
在排卵期间，有些会出现下腹痛，这是因为卵泡破裂所致。因此在排卵期间出现小肚子痛的话，不需要过多的担心，如果排卵期有少量的出血，很有可能是因为卵泡破裂后损伤小血管，最终导致腹腔内出血，所以就需要立即去医院治疗。
3.妇科疾病引起的小肚子痛
一般来说，在月经前和月经期间腹痛加剧，都是由于子宫内膜异位症在子宫、卵巢、直肠附近形成了包块，所以疼痛感才那么强烈，并且性交痛也是此症状，所以一定要去医院确诊，才能针对性的治疗。// 备孕检查项目 //
为了响应国家优生优育的政策，现在很多父母都懂得生育宝宝之前需要备孕，备孕调理对孕妇及宝宝的身心发展有极大的好处
| 序号 | 检查 | 项目介绍 |
| 1 | 血、尿常规检查 | 血常规是基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。是医生诊断病情的常用辅助检查手段之一 |
| 2 | 生殖系统检查 | 备孕女性通过做相关的生殖系统检查，如白带常规检查能够筛查女性是否患有滴虫、霉菌、支原体衣原体感染等细菌感染的情况，也能够检查出女性是否患有阴道炎症等妇科疾病的可能性。 |
| 3 | 妇科内分泌检查 | 这项检查包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目，如果查出女性有月经不调等卵巢疾病，一般需要经过调理后，才能更加顺利怀孕 |
| 4 | 肝功能检查 | 包括大小功能两种检查，如乙肝全套、血糖、胆质酸等项目。通过这项检查，能够确诊女性是否患有乙肝等问题，应该在医生指导下积极治疗 |
| 5 | 脱畸全套检查 | 主要包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项，如感染风疹，可能会导致孕早期出现流产的可能性，因而需要提前做好预防 |
备孕6个月失败怎么回事？高龄备孕应该注意什么问题？
随着现在的社会的不断开放，越来越多的男女对于要孩子的这个事情也就逐渐的明朗。一般来说在要孩子前都会经历备孕阶段，备孕不仅是女性也有男性的责任。但是有些孕妇在6个月的时候会因为各种原因导致备孕失败，那么备孕6个月失败怎么回事？
备孕6个月失败一般看是男女哪一方的问题。一般如果是男性的问题，他的主要疾病是精子异常，精子的健康程度，精子是否有活力都对生育能力有一定的影响。如果是女性的话，常见的是输卵管堵塞、妇科疾病、子宫内膜的异常等。
生活作息不规律：对于工作的女性来说，由于工作压力、不定时的加班必然会过度劳累，造成生活作息不规律的情况，所以，如果要备孕的话，一定要适当的调整自己的生活作息。
饮食不当：饮食习惯不规律，有一顿没一顿，长期吸烟或酗酒的一定要注意了，这对于备孕来说，是有害而无一利的，所以，这种习惯一定要尽快调整改善。
减肥过度：女性总对自己的身材不满意而刻意减肥，其实，如果脂肪过度减少会造成排卵停止或闭经。所以，如果想要成功备孕，一定要保持健康的身材。这些都会是备孕6个月失败的原因。
我们强调优生妊娠准备。与年轻的妊娠准备姐妹相比，高龄妊娠准备可能面临以下问题。现在高龄女性越来越多，导致生育问题。虽然试管婴儿可以解决不孕患者的一些问题，但许多高龄问题仍然需要大家的关注。
卵巢功能衰减。
随着年龄的增长，女性的生育能力逐渐下降，尤其是35岁以上的女性。卵巢储备功能下降反映出生育能力下降。在激素指标中，如促进卵泡生成素(FSH)升高，抗苗勒试管激素(AMH)降低，多无明显症状，易被忽视。AMH是卵巢储备功能的标志之一，能够正确反映卵巢生殖功能的下降(包括数量和质量)。另外，AMH的变化最早出现。对月经正常的女性而言，AMH的下降也有提示。卵巢储备功能下降，即使怀孕流产率高。因此，建议35岁以上的姐妹每年定期检查上述指标，评估卵巢储备功能。
体重不平衡。
很多高龄姐妹经常在工作场所工作多年。长期的工作生活压力，有的人瘦，有的人胖，吃饭不规律，运动不足，加班熬夜是常事。这部分姐妹一定要注意。因为妊娠高血压综合征、糖尿病等并发症的概率高于年轻人。怀孕前体重超标，患病风险增加。此外，高龄姐妹由于身体素质不再是高峰，因此产后恢复的难度较大，如果孕前体重过重，产后恢复就会变得困难。相反，太瘦不利于怀孕的准备。35岁以后，人体功能有下降的倾向。高龄孕妇宫内发育迟缓，早产的可能性很高。早产儿和足月新生儿的体重往往低于妊娠周龄的正常儿童。孕前过瘦容易导致营养不良，影响卵子的正常发育和婴儿的发育。
高龄孕妇需要积极调整生活方式，合理控制体重，坚持锻炼，保证饮食中各种营养物质的充分摄入。// 如何备孕生男孩 //
