孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好？孕妇吃鸡蛋的最佳时间及注意事项 ...

在孕期，很多孕妇喜欢吃鸡蛋来补充营养，还有的是吃鸭蛋来补，那么孕妇在孕期吃鸡蛋好还是鸭蛋好呢？有什么需要注意的？下面小编给大家科普一下孕妇吃鸡蛋的最佳时间及注意事项，给大家做个参考。

孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好？孕妇吃鸡蛋的最佳时间及注意事项：

鸡蛋选择一定不要选择饲料鸡蛋，根据自己的条件情况，从鸡蛋的营养含量及健康情况的优先级为以下情况：饲料鸡蛋<土鸡蛋<康养鸡蛋。

对于康养鸡蛋可能很多人都不了解，可以上网查一下，康养鸡蛋的营养含量和对人体的健康影响，这样的鸡蛋是完全的没有任何激素残留和药物残留的，我家那口子当时吃的就是康养鸡蛋，现在康养鸡蛋的鸡蛋品牌比较少，但是强烈推荐一个：雄起鸟，这个牌子的鸡蛋就是属于森林康养鸡蛋！

孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好

鸡蛋营养丰富，其中营养最丰富的是鸽子蛋，被称为“动物人参”。鸡蛋和鸭蛋的营养价值差不多，主要看补什么。而怀孕期间可以吃一两个鹅蛋，可以防治婴儿黄疸。下面小编具体分析一下孕妇吃鸡蛋还是鸭蛋好：

1在预防贫血和钙鸭蛋

孕妇贫血和缺钙是个大问题，鸭蛋比鸡蛋更能预防贫血和补钙。由于鸭蛋的总矿物质含量远高于鸡蛋，特别是铁和钙的含量，建议贫血、缺钙的孕妇选用鸭蛋。而如果想选择鸡蛋补血，可以选择一些富含铁的蔬菜和肉类，这样可以提高铁的吸收率，有效预防贫血。

2补充维生素B2-鸭蛋

鸡蛋和鸭蛋含有几种重要的维生素，但鸭蛋中维生素B2的含量比鸡蛋高出1/5。人们对维生素B2不太重视，所以很容易缺乏。如果孕妇想要维生素B2，就应该选择鸭蛋。缺乏维生素B2会导致嘴唇粗糙、开裂、脱皮、眼睛畏光、充血等。

3低脂鸡蛋

鸡蛋脂肪比鸭蛋低，如果孕妇想吃低脂鸡蛋，那么可以选择鸡蛋。健康孕妇应将脂肪控制在正常值范围内，过高的脂肪会引起心脏病、高血压、糖尿病等，因此单就脂肪水平而言，孕妇应选择吃鸡蛋。

结论：鸡蛋是热的，鸭蛋是冷的。孕妇应该吃两种鸡蛋来交换，这样才能吸收全面的营养。而且，吃土生土长的鸡鸭蛋比养鸡鸭的鸡蛋好。如果只吃一种鸡蛋，不仅营养单一，而且效果不好。怀孕期间，除了合理食用鸡蛋和鸭蛋外，还要多吃一些鸽蛋和鹅蛋，这样会更有利于孕妇和胎儿的健康。

孕妇吃鸡蛋的最佳时间

在整个怀孕期间，孕妇可以吃鸡蛋。但在白天，孕妇早上吃鸡蛋最好，但不要空腹进食。吃一个鸡蛋可以吸收大约6克蛋白质。一些研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可以有效抑制饥饿感，增强饱腹感，防止暴饮暴食。因此，孕妇早晨吃鸡蛋是合适的。不过，孕妇如果一天吃三个鸡蛋，最好在上午和中午分发，晚上吃鸡蛋容易消化不良。

孕妇吃鸡蛋的禁忌

1每天吃太多鸡蛋

很多宝马认为鸡蛋营养丰富。为了保证胎儿的发育，他们每天吃很多鸡蛋。事实上，蛋黄中含有多种激素。如果吃得太多，对孕妇不好，还会影响胎儿的身体发育。蛋清中的蛋白质可以补充胎儿毛发的发育，但过多的蛋白质不仅使孕妇和胎儿身体无法吸收，还会加重孕妇肠胃的负担。俗话说“水满则溢”。无论是怀孕还是未怀孕，都要保证营养的均衡和适量。每天一个鸡蛋是最好的数量，最多两个，但永远不要超过两个。

2吃生鸡蛋

几天前，我妈妈参加了一个朋友的婚礼。吃面条和鸡蛋是有联系的。由于时间紧急，鸡蛋没有煮好。剥皮后，蛋黄流出。因为新娘怀孕了，我说孕妇在鸡蛋没熟的时候吃得不好。最好在一分钟两分钟内煮一会儿。这时，一位老人出来帮我，鸡蛋还没熟就吃比较有营养。其实这种想法是错误的，对于孕妇来说，身体的负担已经够大了，而陌生的食物会加重肠胃的负担。所以孕妇在吃鸡蛋之前必须先煮鸡蛋。

孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好？孕妇吃鸡蛋的最佳时间及注意事项：中国的饮食文化到现在也传承了几千年时间，煎蛋，油炸，和煮沸等等，鸡蛋的吃法也是多种多样的，在这些做法中，大家也要注意孕妇适合吃哪一种才好。