孕初期吃什么食物对胎儿发育好？适合怀孕初期吃的三种食物 ...

每个宝宝降落人间的小天使，但是却是女性十月怀胎换来的，尤其是孕早期特别的关键，一定要注意饮食调理和休息，那么孕初期吃什么食物对胎儿发育好？今天为大家介绍一下适合怀孕初期吃的三种食物。

孕初期吃什么食物对胎儿发育好？适合怀孕初期吃的三种食物：

一，含蛋白质高的食物。比如牛奶，鸡蛋，鸡肉，猪肉，牛肉，鸭肉和鱼肉，动物肝脏比如猪肝，牛肝，羊肝，鸡肝，这些食物不仅含铁量高，蛋白质含量也很高。孕妇怀孕后很容易出现缺铁性贫血，适当的吃以上食物可以防止孕妇缺铁性贫血，避免胎儿发育不良，蛋白质是胎儿生长发育的基础，对于孕早期的胎儿发育和孕妇的健康都十分重要。

二，含维生素c的水果和蔬菜。比如橙子，红果，草莓，猕猴桃，菠菜，菜花，以上含有丰富维生素c的水果和蔬菜，对宝宝的皮肤很好，想要生出漂亮的宝宝一定不要错过喔。其中菠菜和橘子也有助于孕妇在怀孕期间补充所需的叶酸，怀孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率使胎儿发育更健康。

三，五谷粥类，坚果，五谷类含有，纤维素有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用，可以防止孕期便秘，有利于胎儿大脑发育，有效预防胎儿畸形，坚果含有丰富的维生素e，蛋白质和多种矿物质，可以很好的补充宝宝生长发育所需要的蛋白质和脂肪，但坚果的油脂含量高，每天摄入不宜过多，否则可能会造成孕期肥胖或者巨大儿。

以上三种食物对孕早期胎儿的发育和孕妇的健康有一定的帮助，但有一些食物，孕妈妈还是要注意的。比如热性水果，大枣，山楂，樱桃这类水果很容易上火，辛辣食物:辣椒，油炸性食物，是一定不能吃的。

好了，关于孕初期吃什么食物对胎儿发育好？适合怀孕初期吃的三种食物就给大家科普这么多，在孕早期除了要注意饮食均衡，孕妇也是需要进行适当的运动的，只有孕妈妈的身体好了，胎儿才会健康发育。