孕妇上火饮食注意事项

　　1、孕妇一旦“上火”后千万不能自己乱服药,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的“降火”药,很容易引起流产等其他危险情况.

　　2、有内火的准妈妈平时要注意多饮水来调节体温,多吃水果来消暑;还有要保持心情舒畅,不急不燥,防止内火自生.

　　3、夏季要以清补为主,孕妇不要喝鸡汤,要少吃肉类及油腻食物,少吃温热性水果,少吃坚果,还要少吃糖和冰冷食物.夏季孕妇上火,四种食物是上选：西瓜、绿豆汤、空心菜和热水.

　　4、秋季天气干燥,孕妈妈要多喝水,多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜,平日注意适量运动.

　　5、冬季,准妈妈要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动.孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激.

　　6、孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状.人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃.补身过了头,很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现.为避免上火,孕妈咪要多吃清凉解毒的食物,别再吃辣椒、羊肉等燥热食品.