八宝粥
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荞麦中富含抗氧化物，枸杞、绿豆、麦仁则富含膳食纤维，可以有效预防便秘，虽然喝大米粥升血糖较快，但是这个配方的杂粮粥血糖生成指数很低，可以预防妊娠期糖尿病哦，血糖控制不好的孕妈也可以尝试（不加糖）。
用料
百合
适量
花生
10克
莲子
10克
枸杞
适量
大米
10克
小米
10克
绿豆
10克
荞麦
10克
麦仁
10克
红枣
10克
热水
两碗
浸泡米凉水
两碗
烹饪步骤
步骤1/5
准备好食材
步骤2/5
淘洗干净。用冷水浸泡五个小时以上
步骤3/5
电饭锅通电，加入两碗热水，然后将泡米的水和米全部倒进锅内。摁煮粥健，一个小时以上
步骤4/5
断电后还盖着盖子闷上十分钟。
步骤5/5
盛碗。如果喜欢甜味可以再出锅前加点冰糖。我这有新疆甜枣就不加了
