木耳烧豆腐

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豆腐富含优质蛋白质，大豆异黄酮和钙，帮助孕妈准备充足氨基酸来孕育宝宝，丰富的钙来保障宝宝的骨骼生长，让宝宝结结实实地出生。大豆异黄酮有调节体内雌激素的功效。木耳富含木耳多糖，还有助于增强孕妈免疫力。

烹饪步骤

步骤1/8

备好图中食材。豆腐，黑木耳提前用水泡发，青蒜苗洗净。

步骤2/8

豆腐切小块。

步骤3/8

青蒜苗，蒜白切薄片，蒜叶切段。

步骤4/8

锅里油烧热，放入豆腐小火慢煎。

步骤5/8

豆腐煎微黄。

步骤6/8

放入老抽，盐，木耳，青蒜苗。

步骤7/8

翻炒均匀，加小半碗水烩一会。

步骤8/8

加入鸡精大火收汁，翻炒出锅，装盘。