健脾粥

47.7万浏览 4718收藏 收藏

山药中富含多糖和膳食纤维，有助于孕妈控制血脂，维持肠道健康，再也不用担心孕期便秘哦。红豆中含有大豆异黄酮可以调节雌激素，为孕妈的内分泌健康运转保驾护航，孕早期的孕妈如果吃不下干米饭的话可以用杂粮粥替代主食哦。

烹饪步骤

步骤1/11

红小豆薏仁米准备好

步骤2/11

大米，小米，大枣准备好

步骤3/11

提前把红小豆，薏仁米洗干净，加入水放在压力锅里直接进行泡！！

步骤4/11

山药，冰糖准备好

步骤5/11

大米，小米，大枣洗干净

步骤6/11

锅里的红小豆，薏仁米在压力锅里，插上电源，按键在杂粮粥键！

步骤7/11

这时将山药洗干净切块

步骤8/11

锅里的红小豆薏仁米时间到，锅自动放完气，打开盖子将山药，大米，小米，大枣，冰糖一起倒入锅，按键继续按开，按在稀粥键！！

步骤9/11

时间到，锅自动放完气，打开锅盖，美味好喝的粥煮熟

步骤10/11

味道不错，小朋友喝一碗！！

步骤11/11

再来一张图片