鸡蛋三明治
1.1万浏览 3702收藏 收藏
鸡蛋中富含优质蛋白质以及维生素A、D和磷，是孕妈补充日常蛋白质的好来源，也是平衡膳食中的重要组成部分。
用料
鸡蛋
1个
吐司
1枚
黄油
少量
沙拉酱
适量
黑椒粒
少量
柠檬汁（没有也行）
数滴
烹饪步骤
步骤1/9
我今天就用一个鸡蛋来示范一下，大家请根据自己的需要添加。把鸡蛋煮熟剥皮后放在碗内，请准备厨房剪刀，直接在碗里把鸡蛋煎成碎末、这样可以节省很多时间，也更卫生
步骤2/9
煎的细腻些口感就细腻，喜欢鸡蛋块大些的各自调节
步骤3/9
准备沙拉酱，最好不要甜味的
步骤4/9
挤适量在蛋里搅拌均匀，量也是请一点点加，至适量为止。同时加入几滴柠檬汁、没有也可以。撒少许的黑椒粒调味
步骤5/9
吐司切去边缘
步骤6/9
我做的比较小，所以切成3小片，普通对切也就可以了，请根据喜好。然后涂抹少许黄油
步骤7/9
在一片上面抹上适量的鸡蛋沙拉馅
步骤8/9
把另外没有涂抹的一片合并过来就可以了
步骤9/9
照片的是同样的制作了3个，用了2片吐司，2个鸡蛋，上面撒了些干香草末，摆盘
