蚝汁口蘑荷兰豆
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荷兰豆中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动从而预防孕期便秘，同时其中也富含胡萝卜素，可以给宝宝视力发育提供充足的营养。
用料
荷兰豆
100克
口蘑
8个
芝麻
适量
盐
适量
油
适量
蚝油
适量
烹饪步骤
步骤1/11
材料、口蘑、荷兰豆、芝麻
步骤2/11
荷兰豆摘掉头尾结、清洗干净
步骤3/11
清洗干净口蘑、口蘑一分为三
步骤4/11
荷兰豆焯水一分钟、滴几滴油保持荷兰豆绿油
步骤5/11
利用荷兰豆焯水的时间、调好蚝汁、(盐、蚝油、清水、搅拌均匀)
步骤6/11
荷兰豆捞起、沥干水份
步骤7/11
热锅放油、放口蘑翻炒、加少许清水、炒至口蘑软身
步骤8/11
放荷兰豆、翻炒均匀
步骤9/11
倒入蚝汁、炒至汁浓
步骤10/11
放芝麻翻炒几下、即可出锅
步骤11/11
成品
