食材准备如我上图

胚芽粥米➕有机小米➕藜麦米➕燕麦米 加入适量清水和黑芝麻牛油果油

跟鹌鹑蛋一起入煮蛋器 蒸熟

秋葵 油菜焯水后剁碎 茄子切小块 猪里脊剁碎

不粘锅内刷一层热炒油

加入猪里脊翻炒至变色即可

加入茄子翻炒1分钟

加入秋葵和油菜碎炒至变软

滴两滴宝宝酱油 很重要 盐真的比不了 小宝宝就去掉这一步 换成香菇虾皮粉

加入杂粮米饭 翻炒至变软 可以加一点点水

出锅

真的是好吃到哭

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