孕期失眠是什么原因引起的？孕期失眠吃什么好？

　　焦虑
　　基本上每一个孕妇都会焦虑，特别是第一次怀孕的孕妇。怀孕之后，我们很容易担心，担心宝宝的发育情况，担心产后的恢复情况，甚至会担心宝宝以后的成长问题。
　　想的事情多了，心情难免起起伏伏，荷尔蒙起伏不定，怎么可能睡得好呢!
　　尿频
　　本来睡觉得好好的，结果半夜被尿憋醒了，估计不止一个孕妇有这样的经历。如果晚上喝的水或者汤有点多，很可能会让尿破坏我们一整晚的睡眠。所以，晚饭时候尽量不要喝太多的汤汤水水的。
　　抽筋
　　有的孕妇心里也不担心什么，自己晚上也没喝多少水。但是，半夜还是被疼醒了。孕后期，宝宝发育会需要大量的钙。如果我们不能及时补充钙，很容易出现半夜抽筋的情况。
　　所以，到了孕晚期，我们一定要注意补钙。

　　另外，饮食改变、激素变化等因素，也会导致怀孕期间我们睡不好。导致孕期失眠的原因很多，我们一定要搞清楚自己失眠的原因。搞清楚原因之后，我们才能给做到“对症治疗”。
　　想要晚上睡得好，我们就一定要学会调节自己的心情，让自己处于一个比较平和的心态;晚上睡觉的时候，最好采取左侧位;每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，对于我们入睡也是有很大帮助的。
　　如果失眠情况特别严重，我们一定要及时就医。平常的失眠，可能是怀孕期间的正常反应。但是失眠情况特别严重的情况下，可能会伴随其他问题，这点我们需要特别注意。

　　百麦安神饮
　　原料：小麦、百合各30克，莲子10克，首乌藤9克，大枣3枚，甘草6克。
　　做法：
　　①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净.用冷水浸泡30分钟.
　　②将所有原料放入锅内，加适量清水大火烧开后，然后改小火煮3。分钟提取出药汁，存入暖瓶内。
　　③锅内加水，再炖一次.提取出药汁和第一次的药汁合在一起即可。
　　功效：缓解神经.有助于睡眠。
　　绿豆百合粥
　　原料：绿豆100克，百合50克.大米100克，红糖适量。
　　做法：
　　①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。
　　②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。
　　功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。

　　做法：
　　①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。
　　②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。
　　功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。
　　人参大枣汤
　　原料：人参3克、大枣4枚。
　　做法：
　　①人参、大枣洗净，放人炖盅内.加入适量清水，然后隔水炖煮1小时.分2次温热服食。
　　②人参可连用2～3次。若救治虚脱.人参量可加至20克，如法炖后，顿服。
　　功效：此汤适宜于怀孕引起的气短乏力，心悸失眠等症。