女生失眠的原因有哪三种？八个月孕妇失眠怎么办？
2023-06-06 15:21:13
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日常生活中，大部分女生都有失眠的症状，其实女生失眠的原因总的来说就三种：心理、药物、疾病等因素。
1、心理因素造成的失眠。随着社会的发展，女生的生活、经济、家庭、工作、婚姻、学习的压力也随之变大。其精神长期处于紧绷焦虑，甚至是抑郁的状态下，极易感觉烦躁，并且出现多梦易醒等睡眠障碍，长此以往下去就会出现失眠的症状。
2、药物因素造成的失眠。有的药物有导致女生出现失眠的情况，比如：治疗气喘、高血压、抑郁症的药物，对睡眠是有一定影响的。
3、疾病因素造成的失眠。比如严重的痛经，患有严重痛经的女生会因为痛经导致出现失眠的症状。还有少部分慢性肿瘤、心肺功能不全、腹痛、肝郁气滞以及乳腺肿胀疼痛的患者，也可能出现失眠的症状。
以上是引起女性失眠比较主要的原因，当然其实也并不止这些，比如说睡觉习惯不好导致生物钟错乱、睡眠环境太吵等都会引起失眠，如果失眠严重，建议及时就医，尽早治疗。
怀孕八个月快到产期了，孕妇的心理和生理肯定或多或少有点紧张，如果饮食稍微不注意，可能就会失眠，孕妇失眠对孩子也是有影响，想要解决失眠这个问题就必须要知道失眠的原因是什么？那么，孕妇失眠的原因有哪些？让我们一起来了解一下。
孕妇八月失眠的原因：
1、尿频。由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
2、腿抽筋、后背痛。这些不适都是由于身体负担过重所致。
3、心率加快。孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。
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4、呼吸短促。由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
1、补充钙元素
准妈妈们到了孕晚期的时候，一定要记得多吃一些含钙量丰富的食物。因为宝宝已经在准妈妈们的肚子里成长了八个月了，而此时他们的成长依然非常迅速，牙齿、骨骼的生长都需要钙元素的支持，所以，此时的宝宝对钙元素的需求量是很高的，所以准妈妈们在孕晚期的时候也一定要要多吃一些含钙元素高的食物，决不能减少营养的摄入。比如虾皮、白菜芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、骨头汤等等，含有的钙元素都是非常丰富的。
2、补充蛋白质
文章来自www.snsnb.com网站 豆腐、豆浆等豆类产品，都是含有非常丰富的蛋白质的食物，不仅如此，豆类食物中的蛋白质除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，人体对于豆类食物的蛋白质的吸收率是非常高的。蛋白质在准妈妈们的孕晚期饮食中也是扮演着非常重要的角色的哦，准妈妈们千万不要忘了哦！
通过以上内容，我们可以知道，因为胎儿随着时间的不断流逝会不断的长大，胎儿体重的增加会让孕妇各方面产生不一样的变化，但是，孕妇的身体和胎儿的身体息息相关，所以，孕妇在临近产期的时候，一定要学会放松心情，一定要及时补充体内所缺乏的维生素。// 孕期失眠是什么原因造成的 //
孕期失眠的原因主要包括激素水平、躯体因素、胎儿因素、心理因素和环境因素。怀孕后，女性体内的激素水平会发生巨大变化，这是导致孕期失眠的最常见原因。具体如下：
| 序号 | 原因 | 简单说明 |
| 1 | 激素水平 | 因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，因此也易受情绪影响而出现失眠现象，甚至还会出现抑郁的现象。 |
| 2 | 躯体因素 | 孕期会有各种不适，如恶心、呕吐、头晕，还有腰、背、胸、腹等部位疼痛，怀孕中晚期易出现腿抽筋、尿频，使孕妇难以入睡。这里面需要注意的是，孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。 |
| 3 | 胎儿因素 | 随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。 |
| 4 | 心理因素 | 心理因素也是引起失眠的主要原因之一。孕妇在怀孕期间容易出现情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、生气愤怒等，这些情况均能引起失眠。 |
| 5 | 环境因素 | 睡眠环境不佳，如居室矮小、温度不合适（过冷或过热）、环境噪声太大及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，部分孕妇也会不适应，从而影响睡眠。此外，睡前精神过于亢奋以及刺激性食物也会加重失眠。 |
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