怀孕初期失眠怎么回事？胚胎移植后失眠怎么办？
2023-06-19 11:19:59
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怀孕初期失眠可能是尿频、缺钙、肠胃不适、精神紧张等原因导致的，可以根据具体原因进行治疗。
怀孕初期失眠怎么回事
1.尿频。怀孕初期子宫增大会压迫膀胱，导致孕妇尿频，在晚上的时候会影响睡眠，容易失眠。这种情况属于正常的生理变化，孕妇可以适当锻炼，增强体质，缓解尿频症状。
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2.缺钙。怀孕初期胎儿会吸收大量营养物质，容易导致孕妇缺钙，引起抽筋、疼痛等症状，影响睡眠。孕妇可以多吃鸡蛋、牛奶等食物补充钙元素。
3.肠胃不适。怀孕初期子宫会随胎儿增大导致孕妇肠胃受到压迫。如果孕妇这时食用辛辣刺激性的食物，会导致肠胃出现腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠。孕妇可以采取热敷、按摩等方法进行治疗。
4.精神紧张。如果孕妇过度担心、精神紧张，也会导致出现失眠症状。孕妇在平时需要保持良好的心态，注意适当的放松心情，经过一段时间之后，失眠的症状就会有所缓解。
胚胎移植后失眠怎么办
很多姐妹做试管在移植胚胎后，由于情绪比较紧张有较大的心理压力，就会出现失眠的情况，而有失眠的情况首先不能用药，其次要如何处理，详细在以下可以参考：
1、转移注意力。患者可以做自己喜欢做的事情，比如通过听音乐，做手工或者看书等方法转移自己的注意力，不去想这些事情，就比较容易入睡；
2、找人倾诉，将自身的紧张的心理或者疑惑与人沟通，尤其是与自己的主治医师沟通，增加本次移植成功的信心，这样能够增加患者的心理安慰。特殊情况下，可以找心理医生进行沟通和疏导；
3、如果通过一般的方法不能解决，则患者可以通过口服中药来安神助眠，同时患者也可以多吃大枣、酸枣仁等补血安神的食物助眠；
4、保持心情愉悦，同时要对自己充满信心可以听轻缓的音乐或看看育儿书籍，睡前喝杯热牛奶，并且泡脚，这样都可以助于睡眠。
孕期失眠的原因
孕期的睡眠是非常重要的，但事与愿违，很多孕妈妈都反映孕期根本就没法睡个好觉，每晚都因为各种各样的状况导致失眠。那么，影响孕期睡眠元凶究竟是什么？下面一起来看看吧。
| 序号 | 原因 | 介绍 |
| 1 | 半夜抽筋 | 孕期半夜抽筋是许多孕妈妈都会遇到的问题，特别是到了孕晚期会特别地频繁，严重影响到了孕期的睡眠。 |
| 2 | 身体发麻 | 孕期睡觉时手脚发麻，有的孕妇还会出现水肿，这也是影响孕期睡眠的因素之一。 |
| 3 | 胎动频繁 | 有的胎宝宝喜欢在晚上的时候乱动，这也是很多孕妈咪无法安心入眠的原因。 |
| 4 | 孕期尿频 | 到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。 |
| 5 | 孕期多梦 | 孕期多梦也是严重影响孕妈妈睡眠质量的原因之一。 |
| 6 | 半夜骤醒 | 半夜无缘无故突然自己醒来，并且无论如何再也难以入睡，这种情况也够让人崩溃的！ |
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