婴儿能吃粗粮辅食吗？如何挑选合适婴儿辅食？

怎样为宝宝添加粗粮？

粗粮是宝宝营养的宝库，富含丰富的B族维生素，有助于均衡饮食搭配，促进宝宝的生长发育。同时，粗粮有助于增强宝宝的免疫力，防止蛀齿和严重便秘。那么，如何给宝宝添加粗粮呢？

首先，要注意粗粮的添加时机。八个月以后，宝宝的消化系统已经逐渐成熟，可以尝试少量添加粗粮。其次，由于宝宝身体内的益生菌较少，每日添加量不必超出正餐的1/4。此外，粗粮在宝宝胃肠内停留的时间较长，也容易使宝宝不容易感到饥饿，从而影响宝宝对其他食品的摄取量。

为了确保宝宝摄入到合适的粗粮，可以选择适合宝宝的粗粮，如苞米、淮山药、地瓜、小米等。在制作过程中，要保证粗粮细、软、烂。

以下是一些建议的粗粮宝宝菜谱：

1. 鲜牛奶玉米糊：

原料：速溶性玉米片4勺、奇异果1/两个、红提粒、鲜牛奶1杯。

做法：将所有水果洗干净、削皮、去籽再切成小丁；将玉米片放到碗中，加入准备好的新鲜水果丁；加入热奶即可。

营养成分：一岁之内的宝宝可在奶中添加加强维生素B2和铁的宝宝米粉，稍大的宝宝可试着用速溶性玉米片制成的奶糊。加一些软塑水果，不仅能调料，提高营养成分，还能给宝宝产生神秘感。

2. 红豆奶糊：

原料：红豆3勺、椰子汁2勺、鲜牛奶（或奶粉）、老冰糖等。

做法：将红豆清洗，在水中泡大概二十分钟，用开水煮约五分钟，再放进焖锅大约1小时，直至红豆软烂截止；将椰子汁在麻辣干锅里用文火炒至淡黄，随后将椰子汁和老冰糖放到焖软的红豆中；与湿热的牛乳拌和后就可以服用。

营养成分：红豆营养丰富，大家都喜欢吃红豆冰川，宝宝也一样喜爱混和着椰奶香味的红豆奶糊。只需不必加过多的糖，要不然会把宝宝的口感宠坏了。

文章来源www.snsnb.com网站

文章来源生育帮

本文由snsnb.com提供