让宝宝爱上吃饭，从培养良好习惯开始

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以下是我改写后的文章：

“ 有的孩子不喜欢吃饭，一看到吃饭时间，宝宝就兴高采烈地跟爸爸妈妈展开拉锯战。那么如何让宝宝爱上吃饭呢？我们来听听专家的建议：

1. 陪伴宝宝一起做饭

带宝宝一起去菜市场买菜，让他/她见识各种鲜活的蔬菜、家禽，例如让宝宝帮忙提一把青菜回家，给宝宝一张小板凳，让他/她坐在厨房里摘一小碗豆角。这些都能让孩子体会到做饭的乐趣，同时也能了解做菜的每个步骤，进而更喜欢吃饭。

2. 创造良好的进食环境

吃饭时，可以播放一段轻音乐来增进孩子的食欲。餐桌上应有色彩明艳的桌布，并根据不同的饮食为孩子选用餐具。例如，让宝宝同桌吃饭，这样父母都各自吃饭，每样菜都要吃，不过多关注孩子。这样宝宝也会学着大人样儿，不挑食、偏食。

3. 增加食物形色变化

颜色漂亮的东西总能吸引宝宝的目光。把多种菜混在一起烧，让宝宝因喜爱菜的形状与色彩而吃。例如，做豆腐的时候，在里面加一点番茄；炒青菜时加点黑木耳；在米饭里加一些小米；或者在面条里加些红薯条等，尽量多换换花样，让宝宝保持对吃饭的新鲜感。

总之，通过陪伴、创造良好的环境、增加食物形色变化等方式，可以帮助宝宝爱上吃饭，提高宝宝的饮食习惯。”