1、夏天气候炎热，宝宝的消化酶分泌较少，容易引发消化不良或感染肠道传染病。为了确保宝宝获得充足的营养，应适当增加食物量。最好选择清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等，富含丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐。这些蔬菜可制作凉菜，并加入蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
2、为了满足宝宝的营养需求，应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。这些食物脂肪含量低，口感清淡，非常适合宝宝食用。此外，豆浆、豆腐等豆制品所含植物蛋白也适合宝宝的营养吸收。在夏季，可适当变换花样品种，增进儿童食欲。在烹调过程中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸。同时，可运用酸辣等调料来开味。
3、夏季多汗，机体内大量盐分随之排出体外。缺盐会影响代谢，导致宝宝易出现乏力、厌食。因此，夏季食盐摄入量要适量，不能过多也不能过少。家长应关注宝宝的饮食，尽量选择清淡、易消化的食物。例如绿豆百合米仁汤等，坚持在夏季食用两个月，还能起到防病的作用。在菜肴上，以清淡为主，如冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。此外，在出汗时，不要让宝宝吃太多冷饮，可适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。
4、在夏季，父母应多给宝宝食用清淡、易消化的食物。如绿豆百合米仁汤等，这些食物口感清淡，非常适合宝宝食用。在烹调过程中，尽量保持食物清淡。此外，可适当变换花样品种，增进儿童食欲。在夏季，鱼宜清炖，不宜用油煎炸。在烹饪过程中，可运用酸辣等调料来开味。同时，注意补充宝宝所需的盐分。夏季出汗过多，机体内大量盐分排出体外，缺盐会导致渗透压失衡，影响代谢，宝宝容易出现乏力、厌食等症状。因此，夏季食盐摄入量要适量，不能过多也不能过少。
