四个提高孩子免疫力的小妙招

父母们应当摒弃“亡羊补牢”的消极应对方式，而要积极采取“未雨绸缪”的预防态度。以下是一些建议，为那些正在寻找和总结如何提高孩子免疫力方法的家长们提供一些参考：

1、保持有规律的生活：孩子的生活方式包括饮食、睡眠、娱乐等，每个环节都应有序进行。这样，孩子就能养成良好的饮食和生活习惯，让身体器官和经络有序运转，从而增强孩子自身的免疫力，减少儿童生病。

2、健康合理的饮食：营养状况是决定免疫力的关键因素，而营养不良则是导致免疫力不佳的最常见原因。几乎所有的营养素都与免疫力有直接或间接关系。营养素的来源主要是饮食和有意识的补充营养素制品。建议父母合理搭配三餐，多吃水果和蔬菜，适量摄入鱼肉，即使父母时间精力不足，也可以经常给孩子补充营养素制品，以适量补充。父母可以尝试给孩子使用善存，这是一种专门针对4-10岁孩子的保健品，含有18种营养元素和矿物质以及多种独特成分，酸甜柠檬味让孩子更愿意接受，对孩子生长发育有重要作用。

3、适量的运动：保证孩子每天有2小时以上的户外活动时间；4-10岁的孩子可以逐渐开始进行游泳运动。游泳是提高人体免疫力的一种理想运动，可以锻炼全身肌肉。此外，平时可以进行一些小球类运动和舞蹈等协调性运动，以愉悦身心，减少压力，从而改善体质。

4、允许孩子生病：病原体会让人生病，但它同时也能“刺激”人体自身的防御系统健康发展，打击那些引起感染的有害病原体。如果孩子一直处于过分洁净的环境，一出门就肯定会生病，因为他的免疫系统根本没启动，一到自然环境中就无法适应，像新生儿一样脆弱。因此，要让孩子体内的“军队”具有战斗力，只有不断刺激才能提高作战水平。只有经历一些小病痛的“锻炼”，孩子的免疫系统才能得到提升。很多研究都证实，孩子经常得一些小病，对提高免疫力，预防严重疾病有很大帮助。

5、重视母乳喂养：母乳喂养是提高新生儿免疫力最好的方法，它就像一个免疫力强大的“保护罩”，为孩子提供天然的保护。

6、免疫力低的儿童容易上呼吸道感染，一次手足口病能终生免疫？提高宝宝免疫力有助于健康成长。免疫力低的儿童容易患上呼吸道感染，一次手足口病后，通常可以获得终身免疫。

7、提高宝宝免疫力的营养食物：除了以上提到的方法，还有一些营养食物可以帮助提高孩子的免疫力，如坚果、全谷类食品、发酵产品等，这些食物都含有丰富的营养成分，对孩子的身体健康有重要帮助。