中信湘雅资讯：备孕找对睡觉姿势想要健康宝宝不是难题！

　　睡觉姿势会影响备孕成功率吗?

　　睡姿不对居然也会影响受孕吗?

　　一般人睡觉怎么舒服就怎么睡，哪里还有讲究什么!

　　其实要想轻松怀上健康的宝宝真的要从改变睡姿开始吧!

　　★仰睡：易患子宫后位症

　　大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置，这样子宫的宫颈口比宫体低，而经血能够顺利流出，有利于精子进入能够顺利受孕。

　　但长期仰睡的子宫会因重力的影响逐渐向后“挪动”造成子宫后位。

　　如果子宫向后倾、向上翘会对受孕产生影响。

　　尤其是在月经前，仰睡的宫体和骶骨前的软组织会充血、水肿，易增加子宫后位对神经组织的压迫。

　　如果你经常仰睡且平时感觉小腹酸胀，就要警惕可能发生子宫后位了。

　　子宫后倾后屈状况一旦形成就很难恢复，容易造成月经不畅、痛经、经血倒流入盆骨腹腔(引起内膜异位症、不孕或难孕、流产容易残留、不容易放置节育器和盆腔静脉淤血综合症等问题)。

　　★右侧卧：最佳选择

　　如果选择俯卧会不知不觉地将脸贴在枕头上，使面部的鼻子和嘴巴受到挤压，会压迫肺部和心脏而影响呼吸导致供氧不足。

　　因此侧卧是女性的最佳选择，但是左侧卧容易压迫心脏，所以右侧卧最好。

　　然而在整晚睡觉的过程中，人体不可能只保持一种姿势，通常会换不同的睡姿可以多换右侧卧睡姿。

　　★俯卧：容易压迫阴囊

　　有些未准爸爸喜欢趴着睡觉得这样睡得更踏实，殊不知这样容易压迫内脏导致呼吸不适，且对生殖器官也有一定的影响。

　　对于长期趴着睡的阴囊会受到压迫，不利于阴囊散热和精子的生成。

　　此外俯卧还会刺激阴茎，影响阴茎血液流通导致频繁遗精，从而造成头晕、精神疲乏、影响工作和生活。

　　★侧卧：睾丸会意外扭转

　　其实严格来说：发生扭转的不是睾丸本身，而是睾丸上一根如同绳索的精索。

　　给睾丸供应营养和运走代谢物的血管会从精索中通过，而一旦打结睾丸就会“挨饿”长此以往会导致睾丸缺血、坏死。

　　准爸爸在侧睡时的睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，而生殖器官承受的压力比站立时要大。

　　★仰卧：最优的睡眠姿势

　　男性与女性不同，仰卧的时候能给阴囊和阴茎提供充分的活动空间，而不会压迫到生殖器官。

　　所以男性只要习惯于仰卧的睡姿，使得精囊不会因为温度过高而影响精子的生成，有利于提高受孕概率。

　　此外仰卧不会压迫到内脏器官对身体最好。

　　所以仰卧是准爸爸睡眠时最好的姿势。

　　结语：科学备孕最重要，我们平时一定要多多锻炼这样才会使备孕成功率上升，但是，也要注意心情，据统计有一个好的心情能够提高备孕成功率。