躁郁症双相情感障碍如何调节

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躁郁症双相情感障碍如何调节

躁郁症，又称双相障碍，是一类严重的精神疾病，在躁郁症和抑郁症之间交替发作。许多人可能没有意识到这一群体，因为他们在不发作的时候确实与正常人没有什么区别。

而当抑郁症发作时，他们会表现出抑郁症的表现，如情绪低落、兴趣丧失、活动减少等。因此，双相情感障碍很容易被误诊为抑郁症。

目前双相情感障碍的治疗方法在临床上是以药物治疗为主。要想从双相情感障碍中恢复过来，唯一的办法是与专业的心理治疗相结合。

我们不能忽视可能导致情绪低落的潜在生理因素。如果你睡眠不好，食欲不振，你就很容易出现情绪低落，因为日常活动会消耗你的能量，很快就会把你压垮。

在饮食方面也要注意，不要因为心情不好而暴饮暴食，不要为了减肥而过度节食，定期做一些运动，跑步、健身、爬山，全身心地放松自己，让大脑放松。

健康的生活状态是身心健康的前提，充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动是健康生活的保证。躁郁症患者应该调节自己的生活，也可以较快地改善情绪，在短时间内缓冲抑郁症。

当发生不利的事情时，有一个可以完全信任的人，无论是亲戚、配偶还是朋友，都是防止抑郁症的最重要保证之一。

建立可靠的关系需要时间，需要你的努力，不可能在一夜之间建立成功。你可以找到一个地方，在那里你可以遇到与你有相同兴趣和爱好的人，一起花时间，建立友谊，并加强它们。

躁狂抑郁症如果得不到及时有效的治疗，会对我们的健康造成更大的伤害，所以当抑郁症干扰到我们的正常工作和生活时，我们必须有勇气和信心与之斗争。

在身体层面上，冥想可以修复身体的功能和植物神经，这是一些药物无法做到的。冥想是治疗双相情感障碍患者的一个重要部分。这是心理康复中心的李洪福先生提供的一种简单实用的冥想方法--"观气法"，这是一种心灵重塑的治疗方法。

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