2021年备孕妈妈在备孕期间需要注意什么事项(准爸妈备孕注意事项有哪些)

女性备孕前要做好充足的准备，才能够优生优育，保证宝宝健康聪明。那么，备孕期间需要注意什么事项呢?

备孕期间需要注意什么事项

1、要有准备、有计划的妊娠，尽量避免高龄妊娠，合理营养，控制体重的增加。

2、在备孕期间依据叶酸代谢水平，每日补充叶酸0.4-0.8mg，对于既往有神经管缺陷儿的孕妇，每天补充量可达4mg。

3、有遗传病慢性病及传染病而准备妊娠的孕妇，应该予以评估并指导。

4、备孕期间要合理的用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

5、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物。

6、改变不良的生活习惯及生活方式，避免高强度的工作，高噪音环境和家庭暴力，保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生，选择合理的运动方式。

男性备孕注意事项

1、男性备孕必须戒烟戒酒

就对精子的伤害大家都清楚，男性备孕至少应该受孕前三个月前就停止喝酒和抽烟的习惯，酒后受孕出生的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

2、补充叶酸，有利于宝宝发育

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3、补钙

在胎儿发育过程中钙是不可缺少的，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右，这样对宝宝发育有很大的帮助。

备孕不是一件容易的事情，准爸妈需要共同努力，并且放松心情哦。以上就是关于备孕期间需要注意什么事项的全部内容啦。

文章来源生育帮