孕期常吃玉米好么

本文由来自生育帮

　　玉米骨头汤、玉米串串香、玉米红薯粥这些是十分好吃的美食，并且营养丰富，特别适合孕妇来吃。玉米是杂粮的一种，相比精粮来，它最高的益处是含有有充足的核黄酸，可以防止心脏疾病和血压高。除此之外怀孕期间非常容易严重便秘，吃玉米就可以轻轻松松的协助孕妇防止和缓解便秘，推动身体内废弃物的排出来。可是有的孕妇便说即然玉米有这么多的益处，那么我索性每日都吃煮玉米并不是更强吗？那麼孕期常常吃玉米好么？

　　玉米的营养成分

　　别以为玉米是那麼的不值一提，殊不知其营养成分则是十分高的，尤其是胎芽一部分，所包含的不饱和脂肪和大家经常吃的稻米白面粉相非常得话，要空出三四倍来。与此同时玉米还带有优质的蛋白、维他命及各种各样矿物等。

　　玉米归属于杂粮的范围，大家我们都知道常吃杂粮对身体好，能防止三高慢性病，还能增强抵抗力提高免疫力，常吃玉米就可以做到那样的实际效果，对身体具有养生强身健体的功效。

　　孕妇每日都吃煮玉米好么？

　　新一季的玉米立刻就需要发售了，孕妈妈们是否都等待着赶快借着玉米嫩嫩，限时抢购一些赶快下锅煮起来呢？孕妇是可以吃玉米的，常常吃玉米可以身体排毒润肠、预防高血压血脂高等慢性疾病。在吃煮玉米的情况下千万不要忘记了要保存着玉米须，由于当孕期水肿发生的情况下，喝一碗玉米须烧开的水，就可以迅速的退肿了。

　　仅仅假如常常吃煮玉米，把煮玉米作为正餐，其他食材不要吃或是少吃得话，就非常容易导致营养成分缺少，造成营养成分消化吸收不平衡，不但孕妈妈的肌肤枯燥乏味无光，就连胎宝宝出世后其肌肤也会很槽糕的。为了防止这样的事情发生，只有适当吃煮玉米。

　　怀孕吃煮玉米注意什么？

　　1，不必买转基因食品的玉米，目前市面上目前有一种玉米称为新鲜水果玉米，它是转基因食品的食材，较为甘甜，可是针对孕妇来讲，少吃为妙。（孕妇能吃转基因食品吗？怀孕吃转基因食品有伤害吗）

　　2，目前市面上售卖的煮开的黏玉米，其品质可以说令人担忧，有些是放了洗洁剂的，为了更好地确保自身的安全性，请妈妈们在可靠的大型商场选购黏玉米。

　　3，煮玉米假如放到冰柜里超出二天就千万别用来吃完，一方面颗粒物早已发硬，另一方面玉米早已不新鮮了，对身体会有危害的。

　　准妈妈们有关怀孕期间吃煮玉米的观点

　　1，每每闻到煮玉米的口味就感觉心情愉快，要想赶快吃到口中，仅仅遇上较为硬的老玉米，就不好吃了，一点都没胃口。

　　2，孕妇吃煮玉米对身体有益处，但也不可以天天吃，假如这样的话，胃肠逐渐受不了，终究玉米粒较为硬，咬合不太好就干扰到消化吸收。

　　3，怀孕后期了，每日依靠蒸红薯和煮玉米来润肠的，有时候还会继续加上一瓶牛奶，实际效果非常好，仅仅早已建立了胃肠下意识数据信号了。

　　4，除开煮玉米还能够制成玉米粥，把它蒸成玉米窝头，假如想吃肉的，可以将玉米和筒骨一起炖制成玉米骨头汤，每一种全是那麼美味，招架不住。

　　煮玉米虽然是好产品，可是忍不住一个孕妇每日都吃，据医生介绍，常常吃煮玉米，有坑内会缺少了某类维他命，我提议诸位准妈妈或是营养搭配的好。