4个因素影响男性备孕，男性同胞们赶紧收藏吧

　　备孕期间，男性与女士一样，一样会影响孕期。那麼接下来就给我们例举四个影响男性备孕期的要素。让我们一起看来一下吧。

　　烟酒

　　当代的男性大多数压力大、交际多，触碰烟酒无可避免。可是，烟草公司带有几十种有害物，会提升精子畸型率，减少精子活力；而乙醇会影响胎宝宝大脑发育，能致低能儿。若要能生个身心健康聪慧的宝宝，男性在备孕期时或是主动避开烟酒吧！

　　【防范措施】：避开烟酒，优生优育

　　要想优生优育，烟酒务必避开。一般而言，在怀孕前最少提早3个月到大半年逐渐戒除烟酒，那样才能够有充足的时间段让精子修复。

　　肥胖症

　　肥胖男人人体脂肪多，人体体温通常会比平常人高些，这会立即影响男性睾丸的造精工作能力，或造成精子转化成降低，精子品质也会受影响。再者，肥胖症很容易引起糖尿病患者和潜在性糖尿病患者，血夜中糖水准较高，可危害精子中的DNA，进而影响男性的生育能力。

　　【防范措施】：坚持锻炼，提升精子品质

　　坚持锻炼是男性防止肥胖症的最好方式。即使工作中再忙，也不可忽视了本身的身心健康。男性在备孕期间更应当挑选一两项合适自已人体的运动方式，以提高心脏功能，使心脏更结实，肌肉纤维更丰腴，心血管收拢更强有力，提升毛细血管作用，促进血液循环作用。

　　高溫

　　最合适男性男性睾丸的溫度是35℃，假如男性睾丸长期处在高溫情况，会影响精子的转化成。有一些男性喜爱穿紧身裤或是长期骑单车等，这都是会影响精子魅力。此外，有一些IT男用笔记本时，喜爱把笔记本电脑放到大腿根部上，那样也会对精子导致影响。

　　【防范措施】：高溫伤“精”，留意减温

　　如果是炎炎夏日，备孕期的男性小伙伴们，请把紧身裤收起來！也请避开高溫自然环境，少泡冲澡，不蒸桑拿洗浴。不必挑选过度强烈的健身运动，少骑单车。

　　偏食

　　许多男性存有偏食状况。而精子的转化成必须蛋白质食物、锌等矿物和营养元素硒等。假如长期性偏食，摄取的食材中缺乏这种营养元素，则会影响精子的总量和品质。

　　【防范措施】：解决偏食，营养均衡

　　尽可能更改偏食的坏习惯，胆大试着各种美食。在日常生活中，应平衡摄取各种各样营养成分。如多吃含有蛋白质食物的食材：深海鱼类、黄豆、猪瘦肉、生鸡蛋等。还可以同时填补硒锌蛋清，提升精子魅力。

　　想尽早要一个身心健康聪慧的宝宝，以上四大不利条件一定要尽可能避开。健康的身体、优良的生活方式，是创造宝宝的基本，各个方面都做好了，宝宝会迅速来临！