下边是一些可以滋补卵子，提升准妈妈怀孕能力的食物。
一、富锌食物
锌有助于提升怀孕能力，它也有助于提升卵子活力。因而备孕期间准妈妈要清醒地多吃一些含铁的食物。
大家介绍给准妈妈的含铁食物有：
1.天然性含铁食物：包含豆类食品、花生仁、小米手机、箩卜、白菜等;
2.动物食物有：杜蛎含铁最丰富多彩，牛羊肉、鸡肝、蛋类食品、生猪肉等含铁也较多;
3.别的食物：木松鱼、白芝麻、花生米、核桃仁等。
二、含有抗氧化性物质的食物
提升卵子的品质主要是要避免卵子被氧化。这与男性精子活力的维持是一样的，维生素E有助于提升男性精子活力也是这些大道理。因而准妈妈可每日吃一些含有抗氧化性化学物质和维C的食物。这类食物包含西红柿、橘子、iPhone等新鮮蔬菜水果。
三、豆桨
准妈妈每日喝一杯豆浆可具有调节内分泌失调的功效，使月经周期时间维持正常的，坚持不懈一个月就能呢个大大提高心理状态和体质。
四、别的食物
我国中医师承觉得，大枣、番石榴、熟地黄、淮山药等食物会让女士面色红润，月经规律性，也可提升卵子品质，保持稳定创造能力。
确保卵子的活力有益于产生优良的胚胎，提高创造能力，更有助于长出身心健康、聪慧的小宝宝。有误的膳食会危害生孕能力，因此在怀孕前一定要改正一些不良饮食习惯，例如偏食挑食、不规律性的三餐这些。
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