如何调理月经不调，不同体质方法不同
月经不调是女人常用的月经问题之一，月经不调可体现为月经周期时间不规律性、出血出现异常、经期延续时间出现异常、经期不适感等。月经不调的因素比较复杂，一般以为与环境要素、本人生活方式、心态工作压力、病症、服药状况都是有一定关联。那麼月经不调要如何调理呢？月经不调的调理最先要分辨身体素质，有目的性地开展调理，可以接到事倍功半的实际效果哦！
月经不调如何调理好？
1、身体虚弱型
一到经期前，脚便会水肿，容易疲劳，且腰酸背疼，不太有胃口，容易感冒或腹泻。几乎不可能有经痛状况，月经血是浅红色，有时候量多有时量少，呈两极分化。经期短，若是高并发缺铁性贫血，月经就非常容易迟来。基础代谢差，浮肿比较严重，特别是在下身也是肥胖症。
调理方式：饮食搭配平衡，多锻炼身体，增强抵抗力。早饭一定要吃，锻炼身体不适合做猛烈健身运动，若要健身运动，最好是选晚饭后散散步。
2、缺铁性贫血型
经血颜色是淡粉色或浅红色，月经血很稀，经期很短。月经迟来的状况很严重，常常会拖至四十天以上。即使经期早已结束或是感觉浑身无力。
调理方式：平时不能用眼或思虑过度，睡眠质量要充裕，日常饮食搭配日常生活要留意补血补气。每天晚上十二时之前睡，若是睡不着觉可以喝一杯热奶。可以吃蛋白质食物或别的补血的食物。
3、畏冷型身体素质
一到经期，腹腔就会有受凉的觉得，经痛比较严重，一受凉会更比较严重，可是防寒保暖会感觉舒适一点。经期通常都晚来，经期经常不断七天以上，经血暗红色。
调理方式：要加强防寒保暖时间，可以穿太厚內衣或厚袜。不必穿裙，由于如果下身着凉，经痛会更比较严重。提议吃热性食物。平时可以坐浴或泡足来散寒气。
此外，女性还需要留意经期防寒保暖，在经期少吃生冷食物刺激性的食材。日常培养规律性的休息习惯性，防止经常熬夜，维持合理的运动强度。学好缓解工作压力，调整情绪，维持心情开心，那样对降低月经期的不舒服有不错的协助。
