弱精有哪些症状？如何提高精子成活率
男性在受孕方面也有同样重要的责任，需要提供高质量的精子，以保证未来胎宝的质量。然而，有很多男性没有高质量的精子，甚至是弱精症，这就会给顺利怀孕带来麻烦。
弱精有哪些症状?
1、肾阳虚，精液冷凝型
症状：精液不液化，或不完全，内有血块或胶冻状块;阴囊、睾丸发凉或有冷感;腰膝酸软，四肢发凉。舌淡苔薄白，脉沉细或沉弦或弱。
2. 肾气不足型
症状：精子活力低下或死精率四成;养阳无力，射精无力;早泄，遗精，性欲淡漠;腰膝酸软，神疲乏力;头晕耳鸣，畏寒肢冷;汗出滴沥，小便清长。舌淡苔白，脉沉细弱。
3、血瘀气滞，稠厚不化型
症状：。精液不液化，小腹及会阴部有固定疼痛或隐痛;肝脏肿大或脾脏肿大。舌质紫暗，或有瘀斑或瘀点，脉弦涩。
4、气血亏虚型
症状：精子活力低下，或精子死亡率达百分之四十;'性欲淡漠，阳气不振;身体瘦弱，面色萎黄，体倦乏力，食少腹胀，气短便溏;心悸健忘，头晕自汗。舌淡苔白，或舌质淡胖，边有齿痕，脉沉细无力。
如何提高精子成活率
1、饮食补充
俗话说，饮食营养是后天精子的物质基础，因此，通过食疗，可以达到提高精子质量的效果。
根据 "肾藏精 "的理论，在食补中应摄取补肾益精的食物，如：山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭。适当食用对提高精子活力有好处。
一些微量元素如锌、硒等可以增强精子的活力，提高精子质量。
2、穿的裤子不能太紧
无论你是准备 "造人 "的准爸爸，还是处于青春期的年轻男人，都不能忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使阴囊和睾丸受到束缚，而且由于透气性差，散热不好，阴囊温度会保持在高于正常水平，从而影响精子的活力。而且太紧的裤子会影响局部血液循环，使静脉血不能回流，导致睾丸淤血，影响精子的生成。
3、不洗桑拿，少洗热水澡
最适合男性睾丸 "生产 "精子的温度应在36℃上下，如果比这个温度高得多，精母细胞就会受到抑制，另外，已经 "生产 "的精子的活力也会减弱。如果男性经常洗热水澡，特别是温度高于40℃时，精子的质量就会大大降低。
4、不酗酒
酒精对精子细胞有强烈的刺激作用，会损害精子，也会影响胚胎的发育。科学验证表明，酒精可以减缓睾丸激素的合成，影响睾丸激素的正常代谢，造成性腺功效低下，影响精子的生成和精子质量。
5、不要滥用药物
随着科学的快速发展，医学也日新月异，药物得到了前所未有的广泛使用。药物的副作用会产生许多不良反应。根据临床检查，有很多药物对精子的产生有不良影响，包括用于治疗肿瘤的化学药物等。
增强精子成活率的食物
1、鸡蛋
因为鸡蛋是对精子最好的补充;它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，而锌是精子细胞的重要组成部分，所以被称为 "吃什么补什么"。
2、坚果
坚果可以储存男性性激素的分泌，使其规律化。 由于维生素这类物质可以促进细胞的更新，也就是说可以代谢掉旧的细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜和水果就可以达到这个效果。
3. 洋葱、大蒜等。
因为洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，并能进一步刺激精子的产生器官。
4、韭菜
韭菜又称旭日草、懒人菜、长寿韭、扁担菜等。韭菜具有温补肝肾、助阳固精的突出作用，故在药典中有 "阳草 "之称。另外，韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效。对遗精和多尿症比较适合。
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文章来源生育帮
