备孕前3个月如何提高受孕率?有哪些注意事项?
2022-09-28 16:27:31
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备孕前如何提高受孕率
为了有效提高受孕率，应该掌握正确的备孕方法。
1）保证个人卫生健康，避免因过度肥胖而导致排卵困难，养成良好的生活习惯，拒绝任何含有酒精和咖啡因的食物。
2）选择合适的年龄进行备孕。根据研究，高龄患者的生育能力、卵巢功能和精子活力相对较低，女性高于男性，所以如果你打算生孩子，应该把握好这个时机。
3）改善你的饮食。摄入过多的海鲜会导致血性腺上升，而多吃维生素可以提高生育能力，备孕前最好保证叶酸的摄入，以减少神经管缺陷的风险。
4）为了提高备孕期的受孕率，可以适当运动。如果太胖或太瘦，都会影响胚胎的植入，甚至增加分娩的难度。
准备期的注意事项有哪些
在备孕期间，除了营养和检查外，还应该注意一些生活习惯。
1）在准备期，你必须彻底戒烟。烟草中有害的尼古丁进入人体后会导致卵子变形甚至流产，周围吸烟的人间接吸收的二手烟也会导致胚胎发育不良。
2）备孕期间最好不要熬夜，因为长期熬夜会影响内分泌，卵泡不成熟，甚至不排卵。
3）准备期最好不要吃生的食物，如三文鱼，因为这些食物中含有的细菌也会导致流产。
4）在准备期也要保持有规律的性生活，不要过于频繁。
在备孕期间，如果想成功受孕，应该做好备孕事宜，养成良好的生活习惯。如果长期没有备孕，建议及早检查，进行规范化治疗。
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