高龄备孕饮食食谱参考，孕前注意事项详解-生育帮

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由于高龄妇女与育龄妇女不同，她们不仅在年龄上不如育龄妇女，在身体机能上也不如育龄妇女。在备孕期间，高龄妇女宜吃高蛋白、低脂肪、性质温和的食物。不宜饮用茶、酒、香烟、咖啡或含有酒精和咖啡因的食物。

高龄备孕的参考食谱

　　1、黑豆糯米粥

　　原料：黑豆、糯米。黑豆30克，糯米60克

　　做法：1: 将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水用温火煮成粥，每日服用。

　　2、枸杞二肚汤

　　原料：枸杞10克，猪肚100克，鱼肚30克，调味品适量

　　做法：将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，与枸杞一起放入锅中，加适量水煮至二肚。可以喝汤，吃肚皮和枸杞，也可以用调料拌服。

　　3、温补鹌鹑汤

　　原料：鹌鹑2只，鹌鹑肉30克。鹌鹑2只，艾叶30克，党参15克，川芎10克。

　　做法：1: 将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，备用;将3味药加水3碗煎至1碗，用纱布过滤，然后将药汁及鹌鹑放入碗中，加水炖煮。

　　使用方法。喝汤吃肉，随餐食用。月经干净后5天左右，按方子做了两罐姬子红枣。我坚持每天下班回家后泡上一杯，喝完后立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以温暖子宫，促进怀孕。

　　功效：温肾固脉，可辅助治疗身体虚弱、子宫寒冷。

　　4、黑豆

　　做法：1: 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，少放一点盐。

　　使用方法。从月经结束后的第一天起，每天吃47粒，连吃6天。

　　功效：补充雌性激素

高龄产妇孕前注意事项

　　1、避免饮用咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料及主动或被动吸烟。

　　2、避免食用生冷食物，注意劳逸结合，避免劳累。

　　3、避免吃含盐量高的食物，少吃方便面和含有防腐剂、人工色素、鸡精的加工食品。

　　4、少吃多餐，清淡饮食，缩短两餐间隔时间。多采用蒸、煮、炖、拌等烹饪方法。避免吃过于油腻和辛辣的食物，如炸丸子、大量辣椒等。

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高龄备孕饮食食谱参考，孕前注意事项详解