饮食调理畸形精子食物一览！附改善精子畸形率的药物
2023-03-09 11:21:58
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对于程序员类高科技技术人才，由于久坐的工作习惯，加上长期面对电脑辐射，熬夜等，导致精子质量直线下降，据数据统计如今男性精子的畸形率越来越高，由此导致的不孕不育也越来越多，程序员类的也迫于工作，那么他们该如何调理改善畸形精子，下面来看看饮食调理畸形精子食物一览。
健康的饮食可以让我们获得更多能够保护精子的营养物质。尽量避免食用加工食品，如油炸食品、快餐、冷冻或罐装加工食品(包括加工肉类)。多吃些天然食品，比如如水果、蔬菜、瘦肉、低脂奶制品以及鱼类。不要吃含有反式脂肪酸的食物，避免油炸食品和垃圾食品，限制高脂肪乳制品的摄入(如全脂牛奶和冰淇淋)。如果对坚果类不过敏的话，还可以多吃些坚果(比如核桃)。
| 种类 | 理由 |
| 富含维生素C的食物 | 维生素C可以提高精子质量，改善精子的形态。19岁以上的男性每天需要90毫克的维生素C，每天不应超过2000毫克。可以通过多吃水果和蔬菜来补充维生素C，比如柑橘类水果，如橘子、柚子，哈密瓜，芒果，花椰菜，甘薯等等 |
| 富含维生素E的食物 | 摄取足够的维生素E也有助于改善精子形态。对于14岁以上的男性，维生素E的每日推荐摄入量是15毫克，所以每天要吃2到3份富含维生素E的食物。一些维生素E的食物来源包括葵花籽、杏仁、花生酱、南瓜、芦笋、红甜椒等等 |
| 富含番茄红素的食物 | 番茄红素可能有助于促进精子形态，所以在日常饮食中摄入足够的番茄红素是很重要的。每日推荐的番茄红素量是10000微克。番茄和番茄制品是番茄红素的最佳来源，生吃番茄或吃煮熟的番茄、罐装番茄、番茄酱或喝番茄汁都可以 |
| 使用橄榄油 | 有研究表明，大豆油对精子形态有不良影响，但当把大豆油换成橄榄油时，精子形态得到改善。平时可以试着换用含有橄榄油的产品，或者用橄榄油烹饪和调味食物 |
精子畸形率高，建议可以吃生精胶囊，五子衍宗丸，锌硒宝来降低畸形精子率。生精胶囊，五子衍宗丸和锌硒宝都可以促使精子产生以及改善精子的质量。
左卡尼汀在临床中常用于少弱精子症、畸形精子症等多种原因引起的精子质量不佳等疾病，在提高精子活力、改善附睾功能、治疗男性不育方面的疗效和安全性目前已得到广泛认可，目前已经成为了男性不育治疗中的常用药物。锌剂是临床常用的经验性用药，锌是精子代谢的必须物质，含锌药物可以提高精子活力，比如：赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌糖浆等。
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