孕期有什么需要忌口的东西？孕期饮食宜忌介绍

通常怀孕1-3月的孕妇属于孕早期阶段，在此时间段孕妇除了多加注意日常生活安排外，还要注意吃的水果，一般孕初期女性有十大禁吃的水果，即山楂、荔枝、木瓜、山竹、柿子、西瓜、杏子、桂圆、榴莲以及甘蔗，其中第一种山楂的活血化瘀的功效，可能不利于安胎，而第二种荔枝容易热气上火，第三种木瓜性质较寒，容易刺激肠胃，从而不利于孕妇身体健康，如果孕妇不当食用，还可能会引起流产的症状，因此建议怀孕1-3月的女性最好远离这类水果。

孕妇初期不能吃哪十大水果

从理论上来说，在孕早期时，没有完全不能吃的水果，但因个人体质不同，以及水果属性和特点来说，通常建议孕妇初期女性最好小心食用水果，以免引发妊娠糖尿病，甚至增加流产或先兆流产的风险，如果孕初期女性不知道有哪些不能吃的十大水果，可以参考下列内容：

1、山楂

山楂酸甜可口，一直都是很多胃口不佳的孕妇在孕期想要吃的水果，但是这类水果性质寒凉，可能会导致孕妇子宫出现剧烈收缩的症状，严重可能引起先兆流产等不良反应，因此怀孕1-3月的女性应该禁吃的山楂，以免影响胎儿着床不稳定。

2、荔枝

怀孕1-3月禁吃荔枝，这是因为荔枝虽属于是热性的水果，但是由于热性极强很容易导致孕妇上火、便秘，甚至燥热的现象，严重影响孕妇身体健康，因此不建议孕初期的女性过多食用荔枝这类水果。

3、木瓜

木瓜是日常生活中比较常见的一种水果，但这类水果属于是寒性的水果，同时木瓜中还含有木瓜苷这类特殊成分，孕妇食用后，很容易造成孕妇子宫剧烈收缩，同时还容易可能导致早产或流产，另外这类水果还可能刺激肠胃，不利于身体健康。

4、山竹

山竹中富含纤维素，孕妇食用山竹果肉后，再经过在胃部吸水膨胀之后，可能会引起便秘的现象，同时由于这类水果含糖量较高，在食用后会使血糖升高，过多食用可能导致身体不适，患上妊娠糖尿病等不良病症，严重危害身体健康。

5、柿子

怀孕1-3月禁吃的十大水果之一就有柿子，这是因为柿子性质寒凉，同时柿子不易被孕妇肠胃消化吸收，如果孕妇食用过多，可能会引起胃肠道的症状，像恶心、腹痛、腹泻等等症状，严重的会引起子宫收缩出血，因此为不影响孕妇和胎儿的健康，建议还是尽量不要吃柿子为好。

6、西瓜

西瓜属于是凉性的水果，孕妇怀孕期间是不宜过量食用的，否则可能会造成消化不良甚至腹泻的症状，另外西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，孕妇身体可能会对血糖的稳定作用下降，从而发生妊娠期糖尿病等病症。

7、杏子

杏子是一种偏酸性的水果，同时也属于凉性水果，这类水果被孕妇吃了后，可能会因为杏酸度太大，容易诱发子宫收缩，导致胎儿缺氧，严重可能出现致胎儿流产，同时杏子对孕妇的牙齿会有损伤，因此不建议孕妇在怀孕1-3月吃杏子这类水果。

8、桂圆

桂圆虽然口感好而且营养十分丰富，但是桂圆属于是热性的水果，其热性太强具有很好的活血化瘀之功效，如果孕妇过多食用，可能会引起上火，同时还可能增加胎毒，不管对自身健康还是胎儿发育都是不利的。

9、榴莲

榴莲的热量很高，会导致孕期血糖上升，同时榴莲是一种燥性水果，孕初期女性吃了后，还会加重肠胃负担，不仅容易上火，还容易引起便秘、腹痛、腹泻等症状，不利于孕妇营养补充，还会影响胎儿的健康发育。

10、甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以提供人体所需的营养和热量，但脾胃虚寒、胃腹寒疼的孕妇不宜常吃甘蔗，如果过多食用，还会引起血糖升高，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿，严重可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。

一般来说，坚果营养丰富，孕妇在怀孕期间可以适当食用，能够补充身体营养所需，不过有些坚果类型却不适合孕妇食用，比如霉变坚果、煎炒坚果、味重的坚果以及美化过的坚果等四种，其中包含在列的坚果有巴旦木、开心果、榛子、杏仁、腰果等等，这类坚果孕妇是坚决不能吃的，否则可能不利于胎儿的生长发育，严重还可能出现妊娠期并发症的疾病风险，不利于自身安全，因此建议孕妇在食用坚果时，最好多加注意。

孕妇不能吃的坚果有哪些

坚果是植物的精华部分，其蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养成分较高，很适应孕妇食用，不过由于市面上售卖的大多数坚果可能存在一定的安全隐患，孕妇食用后可能会对胎儿造成伤害，因此为了避免这类不良情况的发生，建议孕妇最好避免以下四种类型的坚果：

霉变坚果

容易霉变的坚果有腰果、花生、核桃、杏仁、榛子等，这类坚果容易受到黄曲霉的侵染，由于黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱发肝癌，也能诱发胃癌、肾癌等病症，因此不建议孕妇食用，以免可能出现腹泻及肝脏疾病，严重可能危害胎儿健康，从而引起流产等不良症状。

煎炒坚果

坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，而煎炒的坚果会在高温的状态下，不仅会损失营养成分，还可能将这类成分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，严重危害孕妇身体健康，因此不建议孕妇吃这类煎炒坚果，而市面上常见的煎炒坚果有南非碧根果仁、夏威夷果、杏仁、巴西松子、板栗等等。

味重的坚果

市面上的坚果口味多种多样，有咸味的瓜子、奶油味碧根果、绿茶味松子、水果味、焦糖味巴旦木等等，这些口味都是工业添加剂造成的，并不是坚果本身带有的味道，而这些口味越丰富，那么说明食盐添加往往越多，如果孕妇大量食用这类坚果，那么可能会造成妊娠期高血压出现，从而影响身体健康。

美化的坚果

一些坚果生产者为了更好售卖结果，会在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹，而这样的往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留，比如开心果类、桂圆、白果、碧根果等坚果，不仅会影响孕妇身体健康，还可以会影响胎儿发育。

以上就是孕妇不能吃的坚果类型了，一般孕妇食用后可能会增加孕妇流产的发生几率，同时食用后可通过胎盘屏障影响胎儿神经系统发育，从而危害到胎儿健康和正常发育，因此建议孕妇在食用坚果时，应该慎重选择能够食用的坚果。

孕妇出现咳嗽症状时，除了可以多喝温开水进行缓解之外，还可以选择一些润肺止咳的水果食用，比如苹果、梨子、枇杷等这三种水果，能够有效减轻咳嗽咳痰的症状，除此之外，孕妇还可以多饮用一些植物性饮品，而冰糖雪梨只是其中一种，还包括枸杞苹果甜水、鲜梨贝母、枇杷百合银耳汤等等，不仅能有效起到止咳作用，还能为身体补充所需的营养物质，有利于身体和胎儿健康。

怀孕期间咳嗽厉害吃什么水果止咳

通常情况下，孕妇在孕期适当补充一些水果，除了能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C外，还能有效预防和治疗孕期的感冒，比如在怀孕期间咳嗽厉害的症状，此时可以食用一些清心润肺、止渴生津等水果来缓解咳嗽的症状，如果孕妇出现这类症状，却不知道可以吃哪些具有止咳功效的水果，可以参考下列内容：

秋梨

秋梨具有润肺凉心、消痰降火、解疮毒酒毒的功效，孕妇如果出现轻度咳嗽，没有其他症状的话，那么可以通过吃一些秋梨或者贝母炖梨、冰糖雪梨来缓解咳嗽，另外由于秋梨还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，因此还能够有效防治肺部感染及肝炎等病症，让孕妇身体不受病毒感染的侵扰。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等营养成分，如果孕妇在怀孕期间咳嗽厉害，那么可以多吃苹果，不仅能够起到辅助止咳的效果，还能为孕妇身体补充所需的维生素和多种膳食纤维，让孕妇身体更加健康，同时对胎儿发育很有帮助，孕妇除了生吃苹果外，还可以将苹果制成枸杞苹果甜水、苹果小吊梨汤等饮品。

枇杷

枇杷性凉味甘，有清肺润肺，止咳化痰的功效，很适合怀孕期间咳嗽厉害的孕妇食用，一般不会导致咳嗽加重，反而有缓解的作用，孕妇除了生吃枇杷果外，还可以将枇杷果做成鲜榨枇杷汁饮用，除此之外，还可以将枇杷果、百合、白萝卜一块熬汤喝，能起到养阴润肺的功效。

草莓

中医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血的作用，其营养成分容易被人体消化吸收，因此也很适合孕期咳嗽的女性饮用，不仅能有效缓解咳嗽的症状，还能缓解肠胃不适，起到化痰润肺的效果，除了生吃草莓之外，将鲜草莓洗净榨汁，调入适量蜂蜜拌匀，再加适量冷开水饮服，也具有较佳的养阴止咳之效。

柑橘

柑橘汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分，能够起到抗氧化以及提高免疫力的作用，如果孕妇在咳嗽的时候每天补充大量的维生素C，那么可以缓解咳嗽的症状以及缩短病程，除了鲜榨的选择之外，孕妇还可以将柑橘烤着吃，这样的止咳效果也比较好。

柚子

柚子性寒且味道比较甘甜，同时由于柚子还含有多种人体所需要的营养物质，不仅能够起到促进呼吸道润滑和缓解咳痰症状的作用，还能够为人体补充所需要的微量元素，如果柚子再配合川贝进行熬水，也具有很好的止咳化痰的作用，但孕妇需要适量饮用，不可贪杯。

综上所述，怀孕期间咳嗽厉害，那么可以参考上述水果及饮品，但要是孕妇出现咳嗽症状较重，那么水果可能起到的效果不大，此时需要到医院进行治疗，在医生的建议下服用药物治疗，以免影响身体健康。

通常情况下，孕妇在饮食上并没有什么特殊的禁忌，但是由于部分粗粮性偏寒凉或者其他不良成分，可能不利于孕妇身体和胎儿发育健康，因此民间有总结孕妇坚决不能吃十大粗粮盘点，其中榜上有名是薏米、燕麦、黑豆、绿豆、麦籽、大麦、木薯、荞麦、红薯、玉米等，虽然有部分孕妇食用后并无任何影响，但是也确实存在不适合服用的人群，因此为了确保自身安全，建议孕妇最好谨慎食用这类粗粮。

孕妇十大禁忌粗粮有哪些

目前市面上粗粮种类较多，比如豆类、根茎类等等，而这些粗粮中的氨基酸和矿物质含量较高，对于人体健康起到非常重要的作用，但由于孕妇身体的特殊性，大部分孕妇可能需要禁忌粗粮，如果孕妇不知道有哪些十大禁忌粗粮，那么可以参考下列内容：

1、薏米

薏米是凉性的食物，孕妇吃薏米后可能会加重子宫不稳定，从而导致子宫平滑肌发生收缩，继而增加流产或早产的风险，另外孕妇在摄入薏米后，还可能会导致肠胃收缩，进而引起肠胃不适，从而导致身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，不利于孕期养胎。

2、燕麦

中医认为燕麦有催产的功效，如果孕妇吃了后可能会加重流产问题，另外，燕麦含有一定的碳水化合物，如果孕妇本身血糖控制不佳，那么食用燕麦，可能会引起血糖异常波动，进而影响孕妇以及胎儿的健康。

3、黑豆

黑豆含有抗胰蛋白酶，容易影响蛋白质消化，如果孕妇过多食用，可能会刺激肠胃功能的正常运转，从而引起胀气、便秘等不良症状，严重还可能加重孕妇腹泻，进而引发流产的可能性。

4、绿豆

绿豆性质偏寒，如果孕妇在怀孕期间胃肠功能比较虚弱，伴有先兆流产的症状，那么应该不要吃绿豆，以免出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状，严重还会影响保胎。

5、麦籽

孕妇为什么不能吃麦籽具有催产的作用，孕妇食用后可能造成胎儿流产、早产儿情况，除此之外，麦籽还具有降低分泌乳汁的作用，可能会影响孕妇的性腺功能以及免疫功能，造成免疫低下，不利于身体健康。

6、大麦

大麦中含有麦角胺类化合物，以及较高的纤维素，这类物质可能会导致子宫收缩，从而引起先兆流产，另外，大麦芽煮汤具有催生落胎的作用，可能导致胎儿流产、早产，因此不建议孕妇食用这类粗粮。

7、木薯

木薯中含有氰苷的成分，食用会在体内释放出氰苷酸，这类物质含有一定的毒性，一旦处理不当进行食用，那么很可能引起中毒的现象，而孕妇还容易出现呼吸困难，恶心，头疼等不适的症状，不仅危害身体健康，还可能导致胎儿发生畸形。

8、荞麦

荞麦虽然含有比较丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾、磷、钙等多种营养物质，但是由于孕妇肠胃较为虚弱，如果过量食用，可能会给肠胃造成负担，从而引起腹痛、腹胀等消化不良的情况，不利于身体健康。

9、红薯

红薯可能对子宫有明显的刺激作用，容易导致女性流产，因此不建议孕妇食用红薯，另外，红薯淀粉含量较高，如果孕妇食用过多，可能会易产生气体，进而引起胃部不适，出现不宜消化、胀气等不良症状。

10、玉米

由于玉米含有不溶性的纤维素，如果孕妇过多食用，可能会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，同时玉米含糖量较高，很容易导致孕妇出现血糖水平升高的情况，从而引起头晕等现象。

以上就是孕妇坚决不能吃的十大粗粮介绍了，虽然对于孕妇的女性来说，适量的吃一些粗粮是非常好的，但是有些粗粮的成分是不适合孕妇食用的，因此为了确保自身健康和胎儿健康，建议孕妇应该多注意粗粮方面的饮食结构，避免产生不良后果。

孕早期的女性会受到体内激素水平的影响，从而导致胃排空的时间延长，时长表现为食欲不振、反酸等症状，此时的孕妇可以通过调理饮食结构来改善，可以多吃一些鲜酸萝卜汤、酸菜鲫鱼汤、甜酸水蛋、西红柿拌白糖或者番茄鸡蛋汤等比较开胃的食物，能够有效加强食欲，与此同时这类开胃菜还可以有效促进肠胃消化，以及减轻呕吐症状的作用，孕妇一日三餐只需要照着开胃菜谱大全吃就行了。

适合孕早期的开胃菜有哪些

一般来说，适合孕早期开胃菜谱主要是以清淡和高纤维类的食物为主，不仅能够为身体补充足够的能量，帮助恢复精神和体力，还能有效缓解孕妇出现的食欲不振、消化不良等症状，如果孕妇不知道有哪些开胃菜谱，那么可以参考下列内容：

鲜酸萝卜汤

这道萝卜汤清淡可口，还伴有一丝酸味，能够起到开胃健脾、帮助消化、减轻早孕反应等作用，有食欲不振的孕妇，可以多喝这类汤品。

酸菜鲫鱼汤

酸菜鲫鱼汤是开胃家常菜菜谱之一，酸菜炖鲫鱼的烹饪技巧以炖菜为主，口味属于咸鲜味，能够起到利尿、清热解毒、健脾开胃等作用，很适合孕期食欲不佳的女性食用。

甜酸水蛋

甜酸水蛋的口感酸酸甜甜，能够刺激孕妈们的味蕾，从而提高进食的兴趣，同时甜酸水蛋中的芝麻物质，还含有较高的脂肪、蛋白质、氨基酸等成分，能够为孕妇补充身体所需的营养物质。

西红柿拌白糖

酸酸甜甜的西红柿，再拌上白糖，吃起来沙沙的感觉，同时还能清爽开胃，但由于这道菜属于凉菜，因此肠胃道消化不仅的孕妇则不建议食用，以免容易造成腹痛腹泻等消化道不适的情况。

酸辣白菜帮

酸辣白菜帮中的维生素和水分的含量很高，其口感爽脆，味道清甜，只需要经过简单烹饪后就十分好吃了，做成开胃小菜，无论是配饭还是配粥都是一绝，食欲不佳的孕妇可以尝试一下。

西红柿疙瘩汤

孕妇如果出现食欲不佳，此时可以多吃一些西红柿疙瘩汤，酸甜开胃，特别解馋，同时这类食物还比较好吸收和消化，不仅不会给肠胃增添负担，还能促进营养的吸收和利用。

以上就是适合孕早期的开胃菜菜谱大全了，有食欲不佳的孕妇可以根据上述菜谱调整，不仅能补充每日所需要的营养物质，还能减轻没胃口的情况，但需要注意的是，如果孕妇没胃口的情况通过上述方法未能缓解，那么建议及时就医，完善相关检查，以免影响身体健康。