科学备孕的注意事项_备孕期如何提高受孕几率
科学备孕是生一个健康宝宝的前提，根据统计，经过科学备孕的夫妇生出的宝宝要比没有备孕的宝宝健康度要高，因此，如果大家有计划要孩子，最好提前半年准备，科学育儿是要夫妻双方共同完成的，这里来看看科学备孕，夫妻俩需要做些什么？
计算BMI（体重指数）：BMI＝体重(kg)/身高²(m²)，BMI正常范围值为18.5~24.9kg/m²。例如：体重55kg，身高1.65m，那么BMI＝55/1.65²=19.83(正常)。
女方：
高于或低于正常BMI范围，都不利于受孕。而且，体重超重的女性，在怀孕后发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、先兆子痫等并发症的几率升高。所以，建议大家在孕前将体重调整到正常范围内。
男方：
男性体脂量过多，会使雄性激素转化为雌激素，以致垂体促性腺激素分泌受到压制，进而使睾丸酮分泌减少，妨碍精子的生成，更会降低精子的质量。因此，备孕期间建议男方也要管理好自己的体重。
我们知道，人体叶酸主要通过外界补充获得。如果准妈妈体内叶酸水平不足，可能会导致胎儿神经管缺陷。所以，建议女方孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4～0.8mg/d（1~2片），曾经怀过神经管缺陷（NTD）宝宝的女性，则需每天补充叶酸4.0mg（10片）。
提前三个月补叶酸
叶酸也是提高小蝌蚪质量的重要物质，如果准爸爸体内叶酸不足，可能会导致小蝌蚪的活力降低。正常情况下，男性多吃绿叶蔬菜、水果、豆类获取的叶酸就足够了。
1、拒绝酒精、香烟、碳酸饮料，避免吸入二手烟；
2、远离辐射和有毒的化学物质，如X线、铅、苯、甲醛、农药等；
3、避免过度疲劳，保证充足睡眠，保持心情愉悦；
4、不要久坐，适当的运动锻炼；
5、合理膳食，荤素搭配；
6、生病吃药前需和医生说明自己在备孕；
7、男性要避免生殖器局部高温（泡温泉，穿过紧内裤等）。
首先了解下怎么计算排卵期，一般排卵前后2~3天是怀孕的最佳时间。月经规律的女性，排卵期可自己大概推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，往前推14天是排卵日。月经不规律的女性，排卵试纸监测和基础体温监测（温度计）可以帮助你得知排卵期的到来。
虽然测了排卵，但还是建议大家放轻松，夫妻生活无需刻意。精子在子宫颈内能存活3~5天，因此排卵前后2~3天同房，能确增加受精机会。年龄超过35以上的女性都称之为高龄产妇，普遍存在着一定的生育风险，并且孕育唐氏儿的风险也较高，所以对于高龄女性来说，孕前检查更是必不可少的一项。
高龄女性如何科学备孕_高龄女性备孕注意事项更新
如今的女性地位已经发生了翻天覆地的变化，女性无论是在家庭还在事业上都占有一席之地，随着事业的发展她们的生育意向也逐渐的向退推延，导致出现不少的高龄女性出现，而且在国家的生育政策的改变下，不少的高龄妇女也加入了备孕大军中，对于高龄女性来讲想要实现优生优育的目的，备孕就的有方法。
女性一旦过了35岁之后，身体各项机能就会逐渐的衰退，而且很容易出现卵子老化、染色体畸变、染色体不分离、卵子发育不良和基因突变等不稳定因素，因此，对于高龄女性在备孕前需要把生理周期调理正常，正常情况下月经的周期在28天左右为宜，可以通过饮食或是中药等方式进行调理，这样可以提高卵巢功能，改善卵子的质量。
高龄女性不同育龄期中的女性，身体内的各项器官出现了不同程度的衰退，而且还更容易出现各种的生殖疾病，因此对于高龄女性在备孕前需要进行一个全面检查，如巴氏涂片、生殖内分泌检查+排卵后孕酮检查、卵巢储备功能、输卵管造影、乳房扫描或者是心电图、抗精子抗体、通液、抗磷脂抗体、抗子宫内膜抗体，这些检查项目是非有必要做的。
众所周知，想怀孕肯定需要夫妻同房的，但是如果夫妻同房频率过少，就会减少受孕的机会；而如果夫妻同房次数过多，也会影响受孕的质量，而且还有可能会引起女性的免疫性不孕。特别是在同房次数过多的情况下，还会导致精液量减少以及精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然降低了，建议每三天一次为宜。
年龄超过35岁为高龄女性，参照优生优育的原则，在备孕前最好进行遗传咨询及诊断的检查，不仅可以了解自身是否有染色体突变的情况，还可以减少畸形儿出生率，达到优生的目的。
高龄女性在怀孕后很容易出现妊娠高血压综合征和妊娠糖糖尿病等，不仅会危害胎儿的健康，而且对孕妇的身体带来很大的影响，因此在备孕前做好此项检查可以及早发现及早处理。
无论长效避孕药还是紧急避孕药，在长期服用或是多次服用后会导致体内激素紊乱，出现月经不同、闭经、严重可引起不孕，特别是对于高龄女性来讲，本来激素水平失调，卵巢功能出现衰退，服用紧急避孕药很可能导致激素水平更加紊乱，因此，避孕药物要慎用，可采用避孕套的方式来进行避孕为宜。
高龄女性备孕前需要注意的事项比较的多，由于高龄女性容易出现染色体突变，因此在备孕前尽可能的进行一个遗传咨询及诊断的检查，并且还要调理好生理周期，同时在饮食上、运动上、生活作息等方面都要进行适理的调整，只有在全方位的准备充足后，才能真正的实现优生优育。
备孕期如何提高受孕率_3大方法增加备孕成功率
现如今由于环境污染、食品污染等综合因素的影响，人类的生育率快速下滑，备孕变得越来越困难，所以在孕前做好备孕措施是非常有必要的。
备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。
考虑到卵子最长存活时间约为两天，精子最长存活时间为三天，可以推算出排卵日。可以从排卵日前五天开始，保持每两天同房一次的频率，直到排卵日的最后四天。坚持几个月。如果没有特殊情况，一般都会有所收获。另外，17:00-19:00是一天中受孕的最佳时间，大部分女性的排卵都集中在这个时间。需要注意的是，如果你只想等到你的最佳备孕期再同房，男性应该在你的最佳备孕期之前至少注射一次精子。否则，关键时刻，他的精液里可能会堆积一些死精子，死精子是无法让你备孕的。
除了基本的体温测量，月经周期估计、排卵试纸、b超等方法都可以测量排卵期。大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，所以实际上你每个周期只有几天的受孕时间。当然，如果你的月经已经不规律好几个月了，可能就很难判断你的排卵期了。这种情况最好去医院调经。
如果你有抽烟喝酒的习惯，也要戒掉，因为这些东西会干扰你的生育能力，对胎儿的伤害更大。同事也要减少咖啡因的摄入。每天两杯以上的咖啡会降低你受孕的几率。甚至可以找中医调理，为宝宝的到来做好充分的准备！情绪对受孕的影响很大。如果你太想备孕，压力太大，你的下丘脑(大脑中调节排卵激素的腺体)就不会很好地发挥作用，这样你的排卵时间可能会比平时晚或者整个周期都不会排卵。所以一定要享受这个尝试备孕的过程，不要仅仅把它作为生孩子的手段！
最全夫妻备孕知识分享_备孕计划表一览
很多女性还没有生育的计划和准备，小宝贝就突然到来，但也有很多女性辛苦备孕却没有一点动静。备孕不是不避孕就可以了，科学备孕不仅易于怀孕也对女性和胎儿的健康起着至关重要的作用。
孕育小生命是一件神奇的事情，如今越来越多的新手爸妈意识到科学孕育的重要性，然而重视并不意味着了解，一不小心还会被各种误区困扰。其实，所谓的备孕就是在准备怀孕之前做一些相应的准备工作，比如说要做身体的健康检查，了解有没有不适合怀孕的疾病，这样做既是为了更容易怀孕也是为了妈妈和胎儿的身体健康。
01
夫妻双方都要做孕前体检
这是备孕前的必备工作！很多夫妻认为自己身体健康，生育肯定不会有问题。然而身体很好并不意味着生育能力一定很好。许多人虽然表面看上去很健康，但是可能存在一些潜在的疾病，不做孕前检查是难以发现的。
比如染色体异常；女性子宫畸形、卵子质量欠佳、甲状腺功能异常等；男性精子质量差、畸形率高、碎片率超标等，都有可能影响正常的怀孕。需要专业的检查才能发现隐患所在，因此孕前检查十分必要。如果备孕一年不怀孕，应及时到医院检查治疗。
02
补充叶酸
在怀孕的前三个月，是人类胚胎分化器官的重要时段。如果这时候叶酸不足，不仅容易引起胎儿的神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等等），还可能会导致胎儿唇裂或者自然流产。
准妈妈最好可以从孕前三个月开始，每天补充0.8mg的叶酸补充剂。到了孕中后期，也要注意每天补充0.4mg。当然了，作为人体必不可少的维生素，男方也可适量补充！
03
戒烟戒酒
夫妻双方都要戒烟戒酒！烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会影响精子质量，造成精子畸形，引起女性内分泌激素紊乱，影响排卵和受孕。
过度饮酒甚至可造成“胎儿酒精综合征”，导致发育缺陷以及体力智力障碍，而且是终生不能治愈的。
04
谨慎使用药物
有备孕需求的女性，在使用护肤品或者药物的时候，请留意水杨酸、维A酸、左氧氟沙星（孕早期禁用，影响胎儿骨骼发育）等成分，备孕期间都最好谨慎使用。
如果有了头疼脑热，最好尽快就医，严格遵医嘱选择合适的感冒药、退烧药、止痛药。
05
关注饮食健康和卫生
选择新鲜水果和蔬菜，食物要注意吃熟透的。远离吃垃圾食品，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
06
健康作息和规律锻炼
备孕期间男女双方都应该早睡早起，不熬夜，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的卵子。多呼吸新鲜空气，养成健康科学的生活习惯，保持心理健康，舒缓精神压力，为后期怀孕做好准备。
备孕妇女应坚持每天至少30-40分钟运动。可以根据自身条件选择合适的运动进行锻炼，例如慢跑、散步等。运动可以避免超重和肥胖，保持健康体重，增强心肺功能，改善血液循环与呼吸及消化系统的功能，提高抗病能力，增强机体的适应能力，调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，有助于睡眠。
孕前适宜体重可降低发生不良妊娠结局的风险。备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重，尽量使体重指数BMI达到18.5～23.9的理想范围。孕前超重和肥胖会使妊娠期高血压疾病和糖尿病、巨大儿、剖宫产的风险增加。孕前消瘦也会增加低出生体重儿或早产儿的发生风险。
07
保证环境卫生
有的家庭喜欢养小宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有病毒，如弓形虫。为了避免感染病毒，最好给宠物打疫苗，并避免亲密接触。在备孕期间应尽量避免各种污染。现在的污染无处不在，要尽量减少有毒物质的接触，减少汽车尾气及二手烟的吸入，选择绿色食品，少吃快餐，选择孕期安全的化妆品、不涂指甲油、减少烫发染发。
电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触。此类电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响，男性尤其要注意，因为男性染色体比较脆弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育。
08
找准时机
可以做一张排卵周期表，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
01
第1阶段：孕前10-7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、全面体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
记录基础体温，检测出排卵的稳定程度。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体。
5、远离不安全环境
在怀孕前的准备工作中，准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
02
第2阶段：孕前6-4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕最佳时间
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，适宜受孕。
3、与牙医“约会”
孕前准备莫忘了检查牙齿！因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯。
6、改变避孕方式
提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
03
第3阶段：孕前3-1个月
1、调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
04
第4阶段：前1个月-怀孕
选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
备孕是优生优育的基础！6个备孕小妙招让你成功好孕
随着现在人的生活压力大，越来越多的人晚婚晚育。由于结婚年龄比较晚婚后就迫不及待的想要个小宝宝，但是越着急越还不上，其实怀孕这种事是急不来的，下面教大家6个备孕小妙招来提高怀孕几率。
备孕妙招之健康饮食作息
良好的作息和健康的饮食习惯是非常重要的。备孕期饮食上尽量健康，营养要全面均衡保证充足的营养。而生活习惯上也要尽量的规律，早睡早起，避免经常熬夜。养成良好的生活习惯，这样孕期的时候坚持下来，不管对自己还是对宝宝来说都是非常有好处的。
备孕妙招之营养补充要科学
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。适当补叶酸，预防胎儿出现畸形。男性孕前每天服用补锌剂育之缘片，补充充足的锌元素，促进生精和强精，预防精子活力低和质量低的情况。
备孕妙招之积极运动
现在很多上班族白领们，一坐就是一整天，只要忙起来一上午都不离开座位，殊不知这样对女性身体造成很不好的影响，因为长期坐着，下肢血液流通不畅，很容易导致一些妇科疾病，所以，建议备孕女性要适当的运动可以提高免疫力。可以进行瑜伽、跑步、普拉提、游泳、跳绳等运动，不仅能保持健康，还能预防妇科疾病，比如多囊卵巢等。
备孕妙招之同床技巧
通过前面的基础检测，了解到女性子宫的位置，正常位置子宫的女性在同房后需要仰卧，平躺15分钟左右才能翻身，这样可以给精子足够的时间在阴道内液化，并穿透宫颈进入宫腔。若子宫位置是后倾的女性可以选择膝胸卧位15分钟，原理同前。这样的技巧，可以为怀孕几率增加50%的机会，再加上面的准备，好孕会立马来到。
备孕妙招之戒烟戒酒
不管男方还是女方，烟酒尽量戒掉，吸烟有害健康我们都是知道的，对有饮酒、抽烟等陋习的夫妻而言，都不利于怀孕。专家建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子拍出来。
备孕妙招之备孕小工具
排卵试纸可谓是非常棒的备孕小工具，很多的妈妈都会通过排卵试纸测出自己的排卵时间，更加精准的提高怀孕的几率。我们都知道排卵期怀孕的几率非常高，不过呢也不用太依赖排卵试纸，并不是每个人的排卵时间都可以很好的测出来，测不出来也不用焦虑，放松心态不要有任何的压力，心情因素也是可以影响到排卵的。
