意外怀孕没吃叶酸对宝宝有影响吗？孕期补充叶酸的食物推荐 ...

很多女性在准备受孕的时候一般都会及时补充叶酸，甚至在备孕的前几个月就已经服用叶酸了，但是有很多女性没有补叶酸，无意间怀孕后就担心对宝宝有影响，那么意外怀孕没吃叶酸对宝宝有影响吗？孕期补充叶酸的食物推荐。

意外怀孕没吃叶酸对宝宝有影响吗？孕期补充叶酸的食物推荐：

一、叶酸作用

叶酸是一种水溶性B族维生素，叶酸除了可以预防胎儿畸形，还帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质，可以预防孕期孕妈妈贫血。

怀孕前3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，医生强调怀孕前三个月就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

二、意外怀孕没吃叶酸对宝宝有影响吗？

如果在怀孕前没有吃过叶酸片，也不一定会对胎儿造成影响，孕妈妈不必过度担心。但在发现怀孕后的前3个月里，就建议尽快补充叶酸；如果怀孕后的前3个月里仍没有有吃叶酸片，也可以先到医院做个B超检查，看看胎宝宝有没有神经管畸形，如果没有，那么说明孕妈之前没有吃叶酸也没多大影响。

三、孕期补充叶酸的食物推荐

1.绿色蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2.水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3.肉类

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4.豆类、坚果类

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5.谷物

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

以上就是意外怀孕没吃叶酸对宝宝有影响吗？孕期补充叶酸的食物推荐的全部内容了，没有提前补充叶酸，并不能说宝宝就不健康，只要后期坚持服用，做好产检，饮食均衡合理，注意休息，保持好的孕期精神状态，宝宝也会很健康的。