孕妇腿抽筋怎么办？资讯：这个方法准爸爸一定要知道！

　　孕妇腿部抽筋怎么回事？

　　到了孕中期，很多孕妇都有过夜间腿部抽筋的经历。孕妇腿部抽筋通常发生在夜间，多是由于缺钙。妊娠后期，由于子宫增大，压迫下肢血管，血液循环不畅，也会导致腿部抽筋。此外孕妇久坐或受冷、受寒、疲劳过度等也会导致下肢痉挛。

　　孕妇腿抽筋如何区分缓解？

　　孕妇腿抽筋需要根据不同原因采取对策，才能迅速解决问题。

　　低钙血症引起的腿抽筋。为预防缺钙，孕妇在平时就应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、虾皮、海带等。补钙同时也要注意多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。也可以适当补充钙片，但剂量要视饮食情况而定，过量补钙反而不妙。

　　饮食因素引发的腿抽筋。孕妇饮食应讲究营养均衡，忌暴饮暴食。

　　过度劳累引发的腿抽筋。临睡前热水泡脚10分钟，可以舒筋活血、缓解疲劳，防止劳累导致的痉挛。

　　受寒导致的腿抽筋。冬季孕妇可以穿干净的棉袜睡觉，夏季注意不要直接对着小腿吹冷气。

　　睡眠姿势导致的腿抽筋。孕妇睡觉时采用左侧卧位，可以改善腿部血液循环。白天适当进行运动，也可以促进血液循环，减少抽筋的发生。

　　准爸爸可以做什么？

　　如果孕妇发生腿抽筋，准爸爸可以帮助孕妇轻轻按摩小腿。

　　让孕妇坐在床上，伸直双腿，准爸爸一手握住孕妇脚踝，一手握住孕妇脚掌，向上撑脚掌，使脚跟向外，可以缓解抽筋。

　　经常帮孕妇用湿热毛巾热敷小腿，也可以预防和缓解孕妇腿抽筋。