怎么才能不痛经？

痛经是女性非常苦恼的事情，因为痛经往往会影响女性朋友的正常生活和工作。痛经来了，精神压力也很大，对心态的影响也很严重。事实上，痛经可以通过按摩和饮食来改善。

经期不注意，女性更容易痛经。有些痛经是生理原因无法避免的，有些痛经是生活各方面不小心造成的。这种痛经是不规律的，但是有办法缓解和预防。我们一起来看看。

女性经期不注意饮食，会引起痛经。比如经期吃辛辣刺激性食物或吃凉性食物，会增加子宫出血的难度，引起压力过大，从而引起痛经。对于这种痛经，是可以预防和缓解的。经期记得忌食，不该吃的不要吃。如果有痛经，可以喝点红糖水等温热的食物，可以有效缓解痛经带来的疼痛。

如果已经出现痛经，建议可以用按摩来缓解疼痛，非常有效。比如古和穴，就是一个非常有效的止痛穴。痛经的时候按摩这个点可以快速缓解疼痛。如果疼痛严重，无法缓解，建议吃一些止痛药，但不建议经常服用。

女性痛经的另一个重要原因是体质。如果女性体质很弱，那么对子宫的压力也比较大，所以体质弱的女性也更容易痛经。建议这类女性平时多运动，身体强壮可以抵抗多种疾病。

总之，女性经期一定要多注意饮食。不正确的饮食是女性痛经非常重要的原因。痛经的时候可以喝点红糖水，用按摩缓解疼痛。如果疼痛很严重，可以吃点止痛药，但不建议多吃。而且平时也要注意体育锻炼，这样痛经就很少再困扰女性了。