做试管婴儿前怎么调养

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近几年来，我国不孕不育症人群数量越来越多，对于这部分朋友们而言，往往只有借助人工助孕技术才能实现生育的梦想。在人工助孕技术中，有一项试管婴儿技术，由于这项技术的成功率较高，且风险小、花费少，因此受到广大不孕不育症人群青睐。所以，许多患有不孕不育症的朋友都表示：“与其他几项人工助孕技术相比，更愿意选择借助试管婴儿技术助孕”。

专家提醒各位计划借助试管婴儿技术助孕的朋友，在周期开始前一定要调理好自己的身体，以便进一步提升成功率。那么，做试管婴儿前怎么调养？

1、“食”养：

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

2、“神”养：

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

3、“动”养：

要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、“睡”养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

提醒各位朋友，进入试管婴儿周期前一定要调理好自己的身体，这样才能有效保障成功率。