做试管婴儿，也要注意控制体重

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体重太重或太轻对受孕与孕期胎儿生长都会有一定的影响。因此，准备做试管婴儿的朋友们，如果身体过胖或者过瘦都应该积极进行调整。

做试管婴儿控制体重的意义

女性过胖或者过瘦都可能会对内分泌功能有影响，进而影响受孕，还有可能会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病以及腹泻的几率。而且女性过胖或者过瘦也不利于准妈妈的产后恢复，可增加患上妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

如果女性太瘦，脂肪不够正常数量时，就可能会出现内分泌紊乱，不易怀孕。而且太瘦的人的雌激素水平也普遍低于正常水平，容易引发月经周期性紊乱甚至闭经。

如果女性太胖，可导致孕期的并发症变多，尤其是妊娠高血压与妊娠期糖尿病，增加孕育风险。

正常体重标准

世界卫生组织理想值：22。在理想值的正负10%为正常范围。

如何控制体重

过瘦的女性要注意“补”

适当吃多点，但要均衡饮食。

应适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入。

检查肠胃方面是否有问题。

如果是肠胃问题，应早点治疗。

过胖的女性要注意“减”

大原则：少吃多动，持之以恒。

减重不宜太快，一周以0.51kg为原则，过快减重较易发生反弹，并可能影响内分泌水平。

饮食注意事项

忌食甜腻、油炸，含高脂肪、高热量食物。用白开水代替含糖饮料。多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式烹调。吃到八分饱，营养平均分配。定时定量，勿暴饮暴食，不吃宵夜。多吃杂粮，蔬菜以及糖分低的水果。细嚼慢咽，延长进食时间。

改善生活行为

选择适当有氧运动，比如：散步、慢跑、游泳、跳绳、爬山、骑自行车等。运动强度按照个人体能来定。运动项目宜多样化，并适时休息及补充水分。

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